麻省理工学院一位神经科学家表示，随着年龄增长，维持大脑健康功能和记忆力的关键在于自律。
她表示，锻炼、社交和健康饮食已知有助于预防阿尔茨海默病等疾病，但关键在于坚持这些习惯。
尽管如此，据《Insider》报道，这位麻省理工学院教授目前正在研发一种医疗设备，旨在减缓阿尔茨海默病的进展。
关键在于自律。
这一观点来自麻省理工学院教授蔡力慧。她是一位专注于阿尔茨海默病等疾病的神经科学家，同时担任皮考尔学习与记忆研究所所长。她告诉《Insider》，随着年龄增长维持大脑健康功能和记忆力的秘诀并不神秘。
蔡教授表示：“我认为人们其实都知道，为了保持健康、保护记忆力，自己应该做些什么。”
她表示，专家们普遍建议的做法——锻炼、积极参与社交和智力活动，以及保持健康饮食——都值得融入我们的生活。难点在于坚持这些习惯。
蔡教授表示：“我认为，只要你坚持一个规律的习惯，你知道，去做就行了。”她补充道：“我的意思是，我认为这是唯一的办法。”
《英国医学杂志》（The BMJ）近期发表的一项研究追踪了中国近3万名人群长达10年，结果发现，那些遵循更多“健康生活方式因素”的人，记忆力下降速度比未遵循者更慢。
该研究的研究人员考察了蔡教授提到的许多相同因素：健康饮食、规律运动、经常性社交接触、认知活动，以及同时戒烟和戒酒。
蔡教授目前正在研发一种旨在减缓阿尔茨海默病进展的医疗设备。该设备会为佩戴者呈现光与声的组合，旨在刺激其大脑。
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蔡教授表示，她知道即使在条件不太理想的情况下，保持自己的日常习惯也很重要。
她说：“我只需要真正地约束自己。”她补充道：“比如冬天锻炼，当你看到室外气温低于零度，地面上有冰雪时，那真的很难受。我只是尽量约束自己。”
