新研究显示，做家务可以降低患痴呆症的风险

根据新的研究，经常锻炼——包括做家务——可以降低痴呆症的风险。

世界卫生组织称痴呆症是全球第七大死亡原因。据估计，痴呆症影响着5500万人，每年有大约1000万个新病例。阿兹海默症是最常见的痴呆症形式，约三分之二的病例患此病。

越来越多的证据表明，从中年开始坚持体力活动可能有助于保持认知能力和抵御痴呆症，但究竟哪些活动及其强度能最有效地预防痴呆症仍是未知数。然而，发表在《神经学》（Neurology）科学杂志上的新研究发现，经常锻炼，包括做家务，可以降低痴呆症风险。每天与家人和朋友互动也能发挥这种作用。

该研究分析了50多万参与者的医疗保健数据。他们平均年龄为56岁，平均被监测了10年，参与研究的女性略多于男性，患痴呆症的遗传风险因素以及家族病史都被考虑在内。

在研究期间，5185名参与者患上了痴呆症。这些人往往是有高血压或高脂血症（血液中某些脂肪含量较高）病史的老年男性。根据《今日医学新闻》（Medical News Today），这些患者也倾向于有较低的社会经济地位和较高的身体质量指数。而那些最经常锻炼的人患痴呆症的风险降低了35%，经常做家务的人的风险降低了21%，每天与朋友和家人互动的人的风险降低了15%。

研究人员得出结论，无论遗传风险或家族病史如何，体力和脑力活动都能防止痴呆症。然而，他们还表示，去酒吧或社交俱乐部以及看电视似乎与患痴呆症的风险较高有关——但没有详细说明这可能是为什么。

该研究表明，为什么体力活动可以降低痴呆症的风险有几种可能的解释。定期的有氧运动可以改善大脑的血流量，这可以抵御随着年龄增长而出现的认知能力下降。锻炼还具有抗氧化作用，可以延迟对大脑的损害。研究人员还指出，体育活动可以间接影响认知功能的其他可变因素，包括肥胖、高血压、胰岛素抗性、抑郁症和心血管健康。

研究人员表示，研究参与者的心理活动模式的结果加强了与家人和朋友的社会接触的好处。他们还指出，缺乏社会活动可能会直接导致认知不活跃或认知能力的快速下降，也可能通过增加心血管疾病和抑郁症的风险间接影响大脑的功能。

苏塞克斯大学认知流行病学和痴呆症高级讲师Dorina Cadar博士告诉《今日医学新闻》，社会互动是心理健康和精神复原力的关键。她解释道：“有证据表明，缺乏社会联系对一个人健康的损害不亚于每天抽15支烟。社会隔离和孤独是21世纪最重要的健康和社会护理挑战之一，使一个人的死亡风险增加了近30%。在英国，有50万老年人每周有6天以上的时间见不到任何人或与之交谈。这对个人的心理健康和随后的痴呆症风险有巨大的影响。”

在另一项研究中，美国科学家说他们已经能够通过使用微弱的电流刺激大脑的一部分来提高人们的记忆力。波士顿大学的一个团队发表的研究结果表明，这项技术可以帮助患有老年痴呆症等疾病的人。这种被称为经颅交流刺激（tACS）的非侵入性方法通过放置在头皮上的电极提供电流。

研究对150名65岁以上的人进行的实验使用了单词记忆任务，结果是他们的长期和短期记忆都得到了改善——在某些情况下是一个月。《自然》杂志报道：“那些在研究前认知功能水平最低的人得到了最大的记忆改善。”

这项技术是否可以用于其他记忆任务，或者改善是否可以持续一个月以上，目前尚不清楚，但该团队表示计划在未来的研究中对此进行探索。

痴呆症在医疗和社会护理费用方面有重大影响。世卫组织估计，2019年全球痴呆症的总成本为1.3万亿美元。而随着痴呆症患者人数和相关费用的增加，这些费用预计到2030年将超过2.8万亿美元。

达沃斯阿兹海默症合作组织由世界经济论坛和阿兹海默症全球CEO倡议领导，该组织将在六年内投资7亿美元用于药物开发和医疗诊断。它还在建立一个由一百万阿兹海默症患者组成的队列，使世界各地的研究人员能够获得真实的数据。

本文作者：

Stefan Ellerbeck，资深撰稿人，Formative Content

本文原载于世界经济论坛Agenda博客，转载请注明来源并附上本文链接。

翻译：江颂贤

编辑：王思雨