为什么“休息时间”对孩子的成长至关重要

课间休息时间被认为可能是孩子在上学期间最为活跃的时间段。当学校的雀跃“铃声”响起时，孩子们涌入操场，尽情地奔跑跳跃，和朋友们快乐地玩耍——现如今，这样的场景可能仅存在于校园故事和老年人的经历中。

最近的研究强调，虽然有些孩子会在休息时间进行体育活动，但对于其他孩子来说，有许多障碍阻止了他们去做任何精力充沛的事情。

在过去的27年中，学校提供的户外活动时间也显著减少了。与1995年相比，现在低年级小学生的休息时间平均每周减少了45分钟，而中学生的休息时间平均每周减少了65分钟。与之相对应的，小学生们的课外锻炼也有所减少。

研究表明，学校必须了解在休息时间鼓励每个孩子到户外去奔跑跳跃或玩游戏的好处。

原因如下：

蹦、跳和投掷等技能，与骑自行车和滑滑板车等其他技能相结合，是发展更复杂技能（例如网球发球和足球铲球）的基础。学校操场应该为这些基本活动提供设备、空间和指导，以便孩子们能够培养出在整个生命周期中保持活跃所需的技能。

从小开始锻炼很重要。孩子们的身体活动水平早在七岁时就会开始下降，并在整个儿童时期持续下降。

学校需要重新设计游乐空间，购入适合孩子能力发展水平的设备，并鼓励他们尽量去尝试。例如，在不提供所需空间或任何指导的情况下，为年幼的、处于第一关键发展阶段的儿童（五岁）提供两轮滑板车供其玩耍，可能会适得其反。学校需要提供包括踏板车、自行车、球、球拍等等的一系列设备，以培养儿童的一系列基本运动技能（蹲、投掷、接球和骑自行车），并考虑支持这一活动所需的资源（例如培训员工和提供可用空间），以增加儿童在休息时间进行运动或游戏的机会。

在上学的日子里，孩子们说休息时间是他们最喜欢与朋友们“互相追赶”的时间。

孩子们在休息时间选择活动和游戏空间的最强烈理由是——“因为我朋友在这里玩”，以及“这是我朋友所在的地方”。对友谊的渴望是如此强烈，以至于孩子们经常会放弃他们喜欢的休息时间活动，转而参与到他们朋友正在玩的游戏。

孩子们参与社交游戏（需要两个人以上的游戏）的愿望会提升他们的友谊质量。尽管最初表现出较低的能力水平，但孩子们仍会经常参加自己朋友正在进行的活动。这突出了友谊作为孩子们发展技能，以及促使他们多做运动的重要动力。

六分之一的5至16岁儿童面临着精神健康障碍。身体活动水平的提升和户外活动时间的增加，与孩子们抑郁和焦虑的减少以及自尊心的增加呈正相关。

一些证据表明，游戏或运动可以改善年轻人的思维能力和问题解决能力。

由于在户外度过的时间与身体活动水平、心肺健康、心理健康之间存在强烈的正相关关系，因此学校必须解决休息时间减少和潮湿天气导致游戏空间不足的问题。

达到课程目标的压力，以及对不良行为的管理，是导致学校休息时间减少的主要因素。然而，有证据表明这样的做法是反直觉的，因为体育活动的增加可以对学业成就产生有益影响，这主要是由于记忆力、思维灵活度和自我控制能力的提高。

无论锻炼水平如何，在休息时间与其他孩子而不是老师互动更多的孩子也有更好的学业成绩。因此，校长必须重新考虑取消休息时间作为对行为不端学生惩罚的惯常做法。

虽然学校教师和政策制定者通常认为休息时间不重要，但孩子们可不同意这一看法。休息时间是儿童发展基本社交技能和变得更加活跃的重要机会，关于这一点我们确实应该听听孩子们的想法。

本文作者：

Michael Graham, 蒂赛德大学运动与运动科学讲师

本文与 The Conversation 合作发布，原载于世界经济论坛Agenda博客，转载请注明来源并附上本文链接。

翻译：陈达铿

编辑：王思雨