为什么八小时工作制行不通？

8小时工作制是一种过时而无效的工作方式。如果你想尽量提高工作效率，就得放弃这个历史的产物，找寻新的方法。

我们现在所讲的八小时工作制是工业革命期间所创造的，这一制度旨在减少工人被迫在工厂内从事体力劳动的时间。 八小时工作制对于两百多年前来说，确实是个重大突破，为工人们提供了更加人道的工作方式，但它对于信息时代的我们来说，几乎没有任何意义。

像工业革命时期的工人前辈一样，如今的上班族也被8小时工作制所束缚，被卷入长期的，持续的工作中，几乎没有休息时间，大多数人甚至需要拿出午饭时间来工作！

这种过时的工作方式对我们来说没有任何帮助，甚至在起着反作用。
安排工作时间的最佳方式 Draugiem集团最近进行了一项研究，使用计算机应用来跟踪员工的工作习惯。 具体来说，该计算机应用测量了员工在各种任务上所花费的时间，并将其与该员工的生产力水平进行对比。

Draugiem在衡量员工工作情况的过程中，偶然发现了一个令人十分在意的现象：对于工作效率而言，工作时间长短并不重要，最重要的是员工们如何安排自己的工作时间。值得一提的是，那些喜欢有短暂休息时间的人，比那些长时间工作的人，生产力要高得多。

理想的“工作——休息”模式是工作52分钟，休息17分钟。 如果有员工按照这个时间表安排自己的工作时间，那他们在工作中就能够具备更强的集中力。 在大约一个小时的时间间隔内，他们能够100％致力于完成手头的工作任务。 他们不会频繁的刷新Facebook动态，或是被电子邮件分散注意力。 当他们感到疲劳（再过一个多小时）的时候，会选择先休息一下，脱离手头的工作，再重新开始另一个时间段的工作任务。
你的大脑每工作1个小时，就需要休息15分钟 在职场上，那些能够运用这种“魔法比例”安排工作时间的人，生产力都会非常高，能够在竞争中获得优势。这一“魔法比例”迎合了大脑的生理特点：大脑会以高耗能状态运行（大约一个小时），随后切换到低能耗状态运行（15-20分钟）。

对于大多数人来说，大脑的这种能量流动与衰退模式，使我们会从注意力高度集中的“高耗能时期”，转移到生产力低下的“低耗能时期”，分心的几率也大大增加。

要想解决疲惫以及工作中的分心问题，工作时间的安排正是关键所在。要想提高生产力，你不该持续工作一个小时（或以上），然后又试图和疲劳与分心战斗。当发现自己的生产力开始下降时，你就应该注意到，是时候休息了。

当你打心里清楚，休息是提升生产力的法宝时，你也能更好的去休息。 我们常常被疲劳所击败，因为我们常常沉溺在过长的工作时间中（在我们丧失精力和注意力后，还要工作很久），而且我们所认为的休息并不是真正意义上的休息（检查电子邮件，看YouTube，并不能取代散步的功效）。
掌控你的工作日 “8小时工作制”其实也行得通，只要你能够把这八小时进行有效区隔。 一旦你能够匹配好大脑能量周期与工作节奏，一切都会变得更加顺利。 这里有四个提示，可以帮助你进入完美的工作节奏。

1.把一整天的工作时间打碎，按照每个小时来进行规划。 很自然的，我们都会按照天，星期或月份来做规划。但是，当我们专注于手头上的任务时，会变得更加高效。 把工作日按照小时来划分，除了能让你进入正确的工作节奏，还能简化令人害怕的困难任务，将它们分解成你所能掌控的的一个个小部分。 如果你想成为一名文学家，你可以按照每52分钟为单位来计划你一天的工作日，但是按每1小时来划分也是行得通的。

2.尊重每一个小时。有策略地划分每一小时确实管用，因为我们在大脑能量处于峰值水平时，能够在较短的时间内获得极高的注意力。但每当你频繁发送短信，查邮件，或是刷新Facebook动态时，这种不尊重每个小时的做法，会让这整套体系失效。

3.真正的休息。Draugiem的研究发现，按照“每小时工作法”划分时间，而且又频繁休息的员工，会更有生产力。 同样，那些能够从工作中抽离，好好休息的人，比起那些有“休息困难症”，难以分离工作与休息时间的人，生产力要高得多。 远离电脑、手机和待办事项列表对提高生产力来讲至关重要。 真正意义上的休息（比如散步、阅读和聊天）是最有效的充电形式，它们能够帮助你从工作中抽离。工作忙碌的时候，边休息边考虑回复电邮或者电话可能很诱人，但千万别这样做，这不是真正的休息。

4.别等到身体受不了了再休息。 如果等到身体疲惫了再休息，就已经为时过晚了，你已经错过了生产力高峰的窗口期。重视你的日程安排，确保在最有生产力的时候工作，然后在固定的时间休息，才能有效果。 记住，短时间的休息，比在疲劳和分心时还坚持工作，要好得多。
综上所述 把你的工作日分解成工作和休息这两个部分，这样更能够符合大脑自然的能量水平变动，能让你的工作时间流动起来更快，并提高你的生产力水平。

你能够密切关注大脑的能量水平，并按照上面所说的那样安排好工作周期，提升生产力吗？ 请在下面的评论部分分享你的想法，让我们一起互相学习。

作者：
Travis Bradberry, TalentSmart主席
以上内容仅代表作者个人观点。
本文由世界经济论坛原创，转载请注明来源并附上原文链接。
翻译：达沃斯博客翻译小组·陈达铿。
责编：刘博睿
世界经济论坛·达沃斯博客是一个独立且中立的平台,旨在集合各方观点讨论全球、区域及行业性重要话题。