在我写这篇文章来介绍工作时把手机放在旁边的危害的时候,我的手机也正放在旁边。对于这篇文章的开头来说真是一个嘲讽。

那么现在,如果我开始写这篇文章的时候把我的手机放在别的地方,比如说放在我的钱包里或办公室的另一个房间里——这仍然十分可怕。

事实上,近来有数百人经历了类似的生活场景。这些人参与了《消费者研究协会杂志》上发表的一项研究,该研究还被《哈佛商业评论》引述。其得到的结论是,即使你的手机没有发出提示音或者即使你关闭了手机电源,它还是会影响你的工作效果。

智能手机是如何影响我们的记忆和智力的。

Image: University of Chicago

这个研究结果中最令人惊诧的内容是什么?是你甚至可能没有意识到你的手机有多能使你分心。

研究人员要求数百名参与者完成两项不同的认知任务。有时候他们需要把手机放在桌子上,有时需要放在他们的口袋里或包里,有时需要放在另一个房间。但在所有的不同情况下,手机的声音和振动都被关闭。

结果显示,当他们的手机在另一个房间时,参与者的认知任务完成得最好。即使参与者关闭了手机的电源,他们的表现也不如把手机放在视线以外的时候。

然而,当研究人员询问参与者手机的位置是否影响他们的表现时,大多数人对此进行否认。这表明我们可能没有意识到手机正在影响着我们的行为。

研究人员还发现,那些认为“没有手机正常生活就会有问题”的人更容易受到手机的负面影响。

考虑一下在工作的时候把手机放在另一个房间里

这项研究建立在一个2015年发表在《实验心理学:人类认知和表现》的类似研究的基础上。这项研究发现,即使你不与手机进行交互,听到手机铃声也会影响你在认知任务中的表现

根据研究结果,这项新研究的研究人员表示,人们应该考虑将手机放在另一个房间,以免干扰他们的工作。但是最好提前计划什么时候拿走手机和放在那里多久。

研究人员引用了2014年发表在《人类行为和计算机》期刊上的一项研究,该研究发现当人们在未做准备就与手机分开并听到铃声时,人们变得越来越焦虑。

即使你认为自己工作表现很好完全不受手机影响,但是如果你的手机放在你旁边,你可能并不是自己想象的那样。

你可以考虑设定一些不接触手机的时间块来提升注意力。如果这个想法会让你感到焦虑,那么你需要告诉朋友和家人你的计划,这样你就不会担心错过重要的事情。

作者Shana LebowitzBusiness Insider记者

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翻译:徐嘉莹

责编:张智

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