许多人认为创造性思维很难，是只有少数人才具备的天赋，但实际上它是一种可以不断加强的技能。
我们可以变得更有创造力的一种方法，是练习“情绪重新评价”——即从另一个角度审视某种情境，以改变我们对它的感受。
这种重新评价有助于培养灵活性，帮助我们打破既有假设，形成新的思维方式。
你是否认为创造力是与生俱来的天赋？再想一想。
许多人认为创造性思维很难——能够以新颖而有趣的方式提出想法的能力，只眷顾少数有天赋的人，而不属于大多数人。
媒体常常描绘具有创造力的人，性格古怪、天赋独特。研究人员还发现了许多与创造力相关的人格特质，例如对新体验、新观点和新视角保持开放。
综合来看，这些说法似乎为那些认为自己是传统思维者的人，以及未从事创造性工作的人描绘了一幅黯淡的图景——包括会计师和数据分析师等通常被视为传统且缺乏创造性的岗位。
这些观念忽略了创造力在大脑中实际运作方式的一个关键部分：无论你是否意识到，创造性思维实际上每天都在你身上发挥作用。
此外，创造力是一种可以加以提升的技能。这对于那些不认为自己有创造力或并不从事创造性工作的人同样重要。
在研究中，我与组织与管理领域的学者Chris Bauman和Maia Young近期共同发表了一项研究，我们发现，仅仅是重新诠释一个令人沮丧的情境，就能提升传统思维者的创造力。
运用创造性思维应对情绪
创造力通常被定义为产生新颖且有用的想法或洞见的能力。也就是说，创造性思维既是独创的、出人意料的，同时也是可行且有用的。
日常生活中的创造力案例比比皆是：将剩菜组合成一道美味的新菜肴，想出完成家务的新方法，把旧衣服搭配出新造型。
你还可以通过另一种方式运用创造力，即练习所谓的“情绪重新评价”——从另一个角度审视某种情境，以改变自己的感受。其中实际上也包含创造力的成分：你正在打破既有的观点和假设，形成一种新的思维方式。
假设你因停车罚单而感到沮丧。为了缓解这种负面情绪，你可以把罚款看作一次学习的机会。
如果你因工作中的一次演示而感到焦虑，你可以通过将其视为一种分享想法的机会来应对焦虑，而不是把它当作一次高风险的表现，一旦处理不当就可能导致降职。
而如果你因为某人在对话中表现得毫无必要地好斗而生气，你可以重新评估这一情境，将对方的行为视为无心之失，而非恶意。
锻炼你的创造力肌肉
为了检验创造性思维与情绪重新评价之间的联系，我们对279人进行了调查。结果显示，在创造力得分较高的人中，他们在日常生活中更常对情绪事件进行重新评价。
受情绪重新评价与创造性思维之间联系的启发，我们希望探究能否利用这一发现，开发出帮助人们提升创造力的方法。换言之，人们能否通过练习情绪重新评价来锻炼自己的创造力肌肉？
我们开展了两项实验，共有两组新的参与者——总计512人——接触旨在引发情绪反应的情境。我们要求他们使用三种方法之一来管理自己的情绪。我们让部分参与者抑制自己的情绪反应，另一些人则通过思考其他事情来分散注意力，最后一组则通过从不同角度审视情境来进行重新评价。还有一些参与者未被给予任何关于如何管理情绪的指导。
在随后一项看似无关的任务中，我们要求参与者提出创造性的想法，以解决一个工作中的问题。
实验结果显示，尝试重新评价的传统思维者所提出的想法，比使用抑制、分散注意力或完全未获指导的其他传统思维者更具创造性。
培养灵活思维
负面情绪在工作和生活中难以避免。然而，人们往往会向他人隐藏自己的负面感受，或借助分散注意力来逃避思考自己的烦恼。
我们的研究结果对管理者如何最有效地发挥员工技能具有启示意义。管理者通常会根据能够体现创造潜力的线索，将求职者分配到创造性或非创造性岗位上根据线索。这些线索不仅是业绩的不可靠预测指标，而且这种招聘做法还可能限制管理者获取那些在产生创造性成果中能够发挥重要作用的知识与经验的员工。
其结果是，相当一部分劳动力的创造潜力可能未得到充分利用。我们的研究结果表明，主管可以开展培训和干预措施，即使是对那些看似并不具备创造倾向的员工，也能培养其创造力。
我们的研究还表明，当人们经历负面情绪时，每天都可以练习灵活思维。尽管人们未必总能掌控外部环境，但他们确实可以自由选择如何应对情绪化的情境，并且能够以有助于提高工作效率和促进身心健康的方式去应对。
