对许多加拿大人来说，新冠疫情已经损害了他们的心理健康；2021年，每四人中就有一人报告出现抑郁、焦虑或创伤后应激症状。
SaskWell是一项基于短信的服务，可将用户与成熟且有实证依据的数字心理健康工具连接起来，并提供每周健康提示和资源。
两位专家写道，无论你计划在接下来几周如何维护自身健康，都要记住，任何努力都值得。
奥密克戎变异株或许正在考验你在2022年伊始立志维护健康的决心。当然，面对又一次疫情激增，全国各地似乎都弥漫着挫折感和疲惫感。有实证依据的数字工具能够在又一个新冠疫情冬季为心理健康和身心福祉提供支持。
据加拿大统计局，2021年，每四名加拿大人中就有一人报告出现抑郁、焦虑或创伤后应激症状，高于前一年的每五人中一人。
在报告出现一种或多种此类心理健康问题症状的人群中——其中正在应对抑郁和/或焦虑的年轻人占比较高——94%表示疫情对他们产生了负面影响。
在疫情发生之前，许多加拿大人在资源紧张的医疗体系中寻求心理健康护理时就已面临障碍。患者人数增加，加上新冠疫情导致护理服务受限，这促使人们呼吁加拿大扩大数字工具在心理健康支持和健康促进方面的可及性。
作为年度数字健康调查的一部分，加拿大健康信息通报告称，2021年接受调查的人群中有51%希望能够获得电子心理健康服务。
数字资源
在一个日益兴起“这也有个应用”的数字化世界里，了解数字心理健康与健康工具的质量、成本和预期用途十分重要。
作为我们帮助加拿大人获取有实证依据的数字健康资源的工作之一，Gillian Strudwick牵头开展了数字干预措施评估，研究疫情期间可用于支持全国各地人们心理健康的措施。基于这些信息，我们进一步探索如何利用短信将寻求心理健康和健康支持的人们与这些经过筛选的资源联系起来。
由此诞生了SaskWell，这是一项面向萨斯喀彻温省居民的短信服务，可提供为期10周的心理健康与健康提示。SaskWell由患者和社区顾问委员会合作设计，将萨斯喀彻温省居民的声音和需求融入这项短信服务。
这项服务旨在利用最普遍可及的技术，将全省各地的人们与所需支持连接起来。手机是一种相对简单的干预方式，覆盖面广，尤其适用于互联网连接稀少或不稳定的地区。
注册该服务的用户可获得成熟且有实证依据的数字心理健康工具，以及每周健康提示和资源，从而掌握管理自我护理和身心福祉的技能。萨斯喀彻温省居民可以随时注册SaskWell，只需发送短信“JOIN”至759355。
SaskWell不是危机支持工具，也不是临床心理健康干预服务。不过，它能帮助人们建立联系，并提醒大家投入时间维护个人健康十分重要，尤其是在应对这个冬季的挑战之际。
每周健康短信
对于正在应对心理健康问题的加拿大人来说，孤独或隔绝感是疫情造成的主要影响之一。加拿大统计局发现，2021年，“报告至少经历一种影响的年轻加拿大人比例较高，例如感到孤独或身体健康问题增多”。近一半加拿大人表示压力水平有所上升。
SaskWell用户表示，每周短信是他们在维护健康过程中建立联系的一种积极方式。这些短信每周发送数次，根据用户建议，现在还可以通过短信安排在特定日期和时间发送。
如果你身在萨斯喀彻温省，现在就可以发送短信JOIN，为自己的健康维护之旅获得为期10周的支持。这项服务的一项优势是，短信内容会根据用户当前的需求进行调整；目前，我们正在合作设计短信内容，帮助大家共同度过又一个新冠疫情冬季。
这包括与萨斯喀彻温大学工程学院学生会开展合作。随着学生继续适应学习环境的变化，同时应对疫情生活中的诸多其他干扰，我们希望便捷获取数字心理健康和健康工具能为他们提供积极支持。
世界经济论坛正在采取哪些措施，确保数字心理健康服务的安全？
如果你不在萨斯喀彻温省，可以通过大多数省份的211服务项目查找心理健康资源，也可以使用此链接查看经过筛选的网站和应用程序列表。
无论你计划在接下来几周如何维护自身健康，都要记住，任何努力——即使只是一个微小而看似最基本的步骤——都值得。即使你觉得这些工具或积极的应对方法几个月来一直在重复使用，它们仍然不可或缺。
