根据哈佛大学一项为期85年的研究，拥有牢固人际关系的人寿命更长，也更快乐、更健康。
迄今为止规模最大的幸福感研究得出结论：“社交健身”与身体健身同样重要。
世界经济论坛的一项调查发现，对大多数人而言，晚年保持健康是他们最关心的问题。
科学家指出，我们都活得更久了这听起来是个好消息。但人均寿命接近100岁的前景，也引发了人们对晚年健康、财富和幸福的新担忧。
世界经济论坛与美世在其报告中开展了一项调查，《活得更久，活得更好：理解长寿素养》发现，对大多数人而言，晚年保持健康是最关心的问题，其次是有足够的钱和享受生活。
尽管该报告提出了一系列策略，帮助我们为“多阶段人生”做好准备——在这种人生中，传统的退休概念被休闲、志愿服务和工作的组合所取代——但答案或许更简单。
据信是有史以来时间最长的人类幸福感研究发现，长寿且健康的生活秘诀在于与他人建立并维系良好、亲密的关系。
哈佛大学的科学家自1938年起，就在进行有史以来规模最大的幸福感研究，探寻快乐生活的关键。经过85年的研究，他们得出结论：给我们带来最大幸福感的是我们与他人之间的人际关系。
哈佛成人发展研究最初追踪了来自各个社会经济阶层青少年的生活，涵盖从大学本科生到来自最贫困社区的青少年。参与者包括已故总统约翰·F·肯尼迪。
无论出身背景如何，拥有最强个人人际关系的人不仅最快乐，而且总体健康状况最好、寿命也最长。该研究至今仍在继续，尽管最初的参与者仅剩少数人仍在世。
牢固的人际关系有助于延长寿命
“研究清楚地表明，良好的社会关系能对心理健康产生积极影响，带来更好的整体幸福感，并可能有助于延长寿命”，世界经济论坛健康与医疗中心负责人Shyam Bishen表示。
“牢固的社会联系可以提供情感支持、减轻压力，并增强幸福感和归属感，这反过来可能对身体健康产生有益影响，并促进更长久、更健康的生活”，Bishen表示。
研究人员已经转而研究最初研究群体的后代，但他们仍在分析过去八十年间收集的数据，其最新发现基于对研究对象如何应对退休的分析。
研究发现，人们在职业生涯结束、停止工作后最怀念的并非工作本身，而是职场中的人际关系。因此，该报告敦促劳动者在仍在工作时，就注重与同事建立良好的关系。
“最快乐、晚年最健康、寿命最长的人，正是那些与他人拥有最温暖联结的人，”该研究现任负责人、哈佛大学教授Robert Waldinger表示。
“社交健身”对健康的益处
在接受麦肯锡“作者访谈”时，麦肯锡作者访谈，为其新书发布而接受采访。该书《美好生活：来自全球历时最长的幸福科学研究的启示》。Waldinger表示，他的团队对人际关系与健康之间所呈现的关联感到惊讶。
“起初我们并不相信自己的数据，”他说。“如果你拥有良好的人际关系，就会更快乐，这两者是相辅相成的，这一点不难理解——但良好的人际关系怎么可能预示着你患冠状动脉疾病、2型糖尿病或关节炎的可能性更低呢？
“许多其他研究也开始发现同样的结果。现在，我们在实验室里花了过去10年的时间，深入剖析这一现象，并试图弄清它究竟是如何起作用的。”
Waldinger表示，“社交健身”与身体健身同样重要，他认为良好人际关系带来的关键健康益处之一，是它们能帮助人们更好地应对日常压力。
“如果你身边没有人帮助你度过不可避免的各种压力，身体就会长期处于低强度的“战或逃”模式，循环中的应激激素水平和炎症水平都会升高，而我们知道，这些因素会逐渐损耗身体的许多系统。”他补充道。
社交关系良好的人，也比孤立的人活得更久。“照顾好自己的身体固然重要，但维护人际关系也是一种自我关怀。我认为，这正是最重要的启示，”Waldinger接受《哈佛公报》采访时表示。
