一项新研究发现，经常运动可能使患焦虑症的风险降低近60%。
该研究使用了40万名参加世界最大规模长距离越野滑雪赛的人员的数据。
研究发现，1989年至2010年间，参赛者与同期不滑雪者相比，患焦虑症的风险“显著更低”。
焦虑症影响约10%的全球人口，且女性患病率是男性的两倍。
一项发表于Frontiers的研究结果表明，经常运动的人患焦虑症的风险可能降低近60%。该研究使用了二十多年间近40万人的数据，来自瑞典隆德大学的作者还发现，男性与女性在运动表现水平与焦虑症风险之间存在明显差异。
在网上快速搜索改善心理健康的方法，通常会出现大量不同的结果。然而，最常被提出的建议之一，即作为实现健康并预防未来问题的一步，就是进行一些体育锻炼，无论是散步还是参加团体运动。
焦虑症通常在人生早期出现，据估计会影响全球约10%的人口，并且研究发现女性患病率是男性的两倍。
虽然运动被视为治疗焦虑症的一种有前景的策略，但运动量、强度或身体健康水平对患焦虑症风险的影响却鲜为人知。
为了帮助回答这个问题，瑞典研究人员最近在Frontiers in Psychiatry上发表了一项研究，证明参加世界最大规模长距离越野滑雪赛（Vasaloppet）的人在1989年至2010年间，与同期不滑雪者相比，患焦虑症的风险“显著更低”。
该研究基于近40万人的数据，是有史以来涵盖男女两性的最大规模人群流行病学研究之一。
女性滑雪者中的一项令人意外的发现
“我们发现，生活方式更积极的群体在长达21年的随访期内，患焦虑症的风险低了近60%。”论文第一作者、瑞典隆德大学实验医学科学系的Martine Svensson，以及其同事兼首席研究员Tomas Deierborg表示。
“积极的生活方式与较低的焦虑症风险之间的这种关联，在男性和女性中均有发现。”
然而，研究人员发现，男女滑雪者在运动表现水平与焦虑症风险之间存在明显差异。
男性滑雪者的身体表现似乎并未影响其患焦虑症的风险，而女性滑雪者中表现最佳的群体，与运动表现水平较低但保持活跃的群体相比，患焦虑症的风险几乎高出一倍。
“重要的是，”他们表示，“表现最佳的女性患焦虑症的总体风险，仍低于普通人群中身体活动较少的女性。”
研究人员表示，这些发现涉及科学研究中相对未知的领域，因为此前大多数研究关注的是抑郁症或精神疾病，而非专门诊断的焦虑症。
此外，关于该主题的一些最大规模研究仅纳入男性，样本量小得多，且只有有限或没有随访数据，无法追踪体力活动对心理健康的长期影响。
研究的下一步
研究还发现女性的体能表现与焦虑症风险之间存在关联，这一令人意外的发现也凸显了这些成果对后续研究的科学重要性。
“我们的结果表明，焦虑症症状与运动行为之间的关系可能并非线性的，”Svensson说。
“运动行为和焦虑症症状很可能受到遗传、心理因素和人格特质的影响，这些混杂因素在我们的队列中无法进行调查。需要开展研究，探讨男女在极端运动行为方面存在这些差异的驱动因素，以及这些差异如何影响焦虑症的发展。”
他们补充说，还需要进行随机干预试验，以及在前瞻性研究中对体力活动进行长期客观测量，以评估其所报告关联的有效性和因果关系。
那么，这是否意味着滑雪本身在控制焦虑方面，相较于其他任何形式的运动，能发挥特别重要的作用？Svensson和Deierborg表示并非如此，因为此前的研究也已表明保持健康体能对心理健康有益。
“我们认为，这组越野滑雪者是积极生活方式的良好代理指标，但滑雪者也可能更多地身处户外，这一因素也可能产生影响。”他们表示。
“针对特定运动的研究可能会得出略有不同的结果和关联程度，但这很可能是由于影响心理健康的其他重要因素所致，而这些因素在研究分析中难以轻易控制。”
