新冠疫情扰乱了全球各地的睡眠模式和习惯。
什么是“末日刷屏”，我们又该如何停止？
睡眠专家在达沃斯电台最新一期节目中分享了你真正需要多少休息时间。
订阅达沃斯电台 ，通过Apple Podcasts和Spotify。
疫情对心理健康构成挑战，其部分原因在于休息和睡眠受到干扰。
在本期达沃斯电台节目中，两位医学专家阐述了获得正确休息方式所面临的特殊挑战，并提出一些人人都可能用得上的建议。
在第一部分中，纽约大学朗格尼健康中心的心理学家Ariane Ling谈到“末日刷屏”——即在手机上沉迷于刷不良新闻的行为。
Ling解释了它是什么、为何会出现，以及我们可以如何应对。
在下半部分中，医师兼著作《神圣的休息》一书作者Saundra Dalton-Smith讲述了她为何将《神圣的休息》一书中提出的七种我们都需要的不同类型休息方式。
您可能还喜欢以下节目：
查看我们所有的播客，请点击此处。
加入世界经济论坛播客俱乐部，请访问我们的Facebook页面。
