世界卫生组织的这期《5分钟科学》视频系列聚焦心理健康。
在接受世卫组织的维斯米塔·古普塔-史密斯采访时，心理健康专家马克·范·奥默伦博士探讨了疫情的影响，并就如何保持心理健康提出了一些建议。
世卫组织称，心理健康问题是导致残疾的主要原因之一。
在最新一期《5分钟科学》视频中，世界卫生组织（WHO）探讨了心理健康这一话题。马克·范·奥默伦博士介绍了该国际组织最新发布的《世界心理健康报告》中的发现，以及疫情带来的影响。
心理健康：导致残疾的主要原因之一
“对个人而言，患有抑郁症等心理健康问题，实际上会严重影响其生活能力。”马克·范·奥默伦博士说。
世卫组织称，心理健康问题是导致残疾的主要原因之一。范·奥默伦表示，在许多工作场所，心理健康问题是员工请病假的主要原因，尽管这一点往往没有得到讨论。
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疫情对心理健康的影响
“疫情严重影响了人们的生活，也让心理健康问题受到更多关注。”范·奥默伦解释说，疫情第一年，焦虑和抑郁的发生率上升了约25%。
他补充说，原本患有严重精神疾病的人更容易感染病毒，病情更可能发展为重症，也更可能因新冠肺炎而死亡。
治疗不足、资源匮乏：心理健康是全球普遍面临的挑战。Image: 世界卫生组织
保持心理健康
范·奥默伦表示，人们可以通过多种方式保持心理健康，包括坚持锻炼身体、避免饮酒，因为饮酒可能会“增加克服心理健康问题的难度”。
此外，每天都应该做一些令人愉快或有意义的事——哪怕只是出去散散步。他还建议尝试正念等压力管理技巧。
不过，最重要的是，如果有需要，应向专业医护人员寻求帮助。如果找不到专业人员，就向社区中值得信任的人倾诉。
