近90%的大学生认为，高校正面临心理健康危机。
优先关注心理健康，学生就能更好地应对学业压力，并避免精疲力竭。
健康计划、绿色空间和治疗犬，都是大学生照顾心理健康的方式。
近70%的大学生表示，他们正经历与疫情相关的情绪困扰或焦虑。根据一项2022年1月的调查，近十分之九的大学生认为，美国高校正面临心理健康危机。
以下五篇文章选自《The Conversation》档案，介绍了帮助大学生更好地呵护心理健康的建议。
1. 优先关注心理健康
学生因心理健康问题而某门课程成绩不佳时，有时会申请医疗例外，以退课代替挂科。但获准例外的学生往往没有寻求真正所需的帮助，来应对最初导致成绩不佳的心理健康问题。
据尼古拉斯·乔伊斯（Nicholas Joyce）称，他是南佛罗里达大学的心理学家。
乔伊斯写道：“据我的经验，许多获准医疗例外的学生下学期返校时，仍未处理自己的心理健康需求，结果又有更多课程不及格。”
乔伊斯建议采取四种方法，帮助大学生从一开始就避免不得不申请医疗例外。
2. 选择有助于改善心情的校园
选择就读的大学时，学生应考虑校园设计是否有益于心理健康。
来自伊利诺伊州内珀维尔北中央学院的两位学者——卡莉·德雷克（Carly Drake），市场营销助理教授，以及戴安·布鲁斯·安斯汀（Diane Bruce Anstine），商学与创业学院院长——撰文介绍了五项有益于学生心理健康的校园设计特色。
她们写道：“校园设计会影响大学生活体验，学生可以选择合适的校园，或改变现有的日常习惯，以维护心理健康。新冠疫情期间，这一点尤为重要，因为新的规定和常态让许多学生比平时更加焦虑和抑郁。”
3. 制定健康计划
学生甚至还没踏进校园之前，就应该制定一份健康计划，帮助自己避免严重的情绪困扰。康涅狄格大学教育心理学教授桑德拉·M·查福莱亚斯（Sandra M. Chafouleas）这样建议；她详细说明了每位学生的健康计划应包含哪些内容。
她写道：“……个人健康计划必须根据每位学生自身的需求量身定制。我认为，由于目前尚不清楚今年秋季新生会在实体校园上课还是在线学习，这些计划比以往任何时候都更加重要。”
4. 避免学业倦怠
瑞安·科斯坦奇（Ryan Korstange）是中田纳西州立大学大学研究助理教授，他撰文介绍了帮助大学生避免精疲力竭的五条建议。
他写道：“预防倦怠最有效的方法，是弄清楚自己当初为什么要上大学。找出你在大学期间需要培养的技能和希望获得的经历，以此增强内在动力。”
5. 与治疗犬相处一段时间
研究表明，只需与治疗犬相处10分钟，就能减轻大学生的压力。因此，克里斯汀·基夫伦（Christine Kivlen）是韦恩州立大学职业治疗学助理教授，她建议学生寻找校园里的治疗犬项目。基夫伦撰文介绍了与治疗犬相处所带来的舒缓效果
。“除了其他益处，治疗犬还能帮助学生增强归属感，更好地应对思乡和孤独，同时减轻焦虑和压力。”
