近期一项对42项研究的综述指出，仅仅身处室内植物周围，就能改善身心健康。
室内植物能改善空气质量，进而有益于认知表现——这对整天待在室内的人尤其重要。
照料室内植物也可以成为一项很棒的爱好，让你学到新知识、鼓励自我表达，并带来成就感。
对于无法接触户外绿地的人来说，室内植物是一种时尚又实惠的亲近自然方式。除了赏心悦目，室内植物其实还有不少其他好处，其中最大的益处或许是改善心理健康。好消息是，你也不必自称“植物家长”才能享受到这些益处。
八分之一的英国家庭无法使用任何类型的花园。年轻人以及少数族裔背景的人群，是最不可能拥有花园的群体之一。
无法接触自然会对我们的健康产生多种影响。这与抑郁和焦虑症状有关，也与哮喘、心血管疾病和免疫功能低下等其他健康问题有关。对我们许多人而言，室内植物是与自然相连的重要纽带。
目前，专门研究室内植物对心理健康益处的可靠证据尚不充分，但大量研究已表明，绿地和园艺活动有益于心理健康。例如，一项研究发现，每天从事园艺的人幸福感更强，压力水平更低，与不从事园艺的人相比。
园艺还会减轻抑郁和焦虑症状，并提升积极情绪，效果与骑自行车、散步和外出就餐相当。室内植物很可能也能带来许多类似效果。
近期一项对42项研究的综述表明，即使只是身处室内植物周围，也能改善身心健康。这些实验比较了参与者在有植物和没有植物的房间里进行各种活动的情况。
研究发现，有植物的环境中，人们在需要专注、分类或回忆的认知任务上表现更好；双手浸在冰水中时，疼痛耐受力更强；生理压力水平也更低。有趣的是，植物的外观也很重要。另有研究显示，人们往往会对反应更积极的植物，是枝叶繁茂、颜色翠绿且叶片圆润浓密的品种。
不过，这些研究大多只关注植物是否存在。根据园艺益处的研究，我们可以推断，照料室内植物还能带来更多情感方面的益处，例如自豪感和社交联结、满足感、着迷感、在压力时期保持心理韧性，甚至可能帮助你从过去的创伤中恢复。
有益于身心
拥有室内植物还有许多其他益处。
植物可以去除污染物，例如二氧化碳、二氧化氮（来自附近交通）、细颗粒物（来自灰尘）和挥发性有机化合物（来自空气清新剂、烹饪和清洁）。对于一天大部分时间都待在室内的人来说，室内空气质量至关重要。
高浓度二氧化碳会降低认知表现（例如注意力和记忆回忆能力）；长期接触其他室内污染物则可能导致长期健康问题——从轻微的眼睛或咽喉刺激，到呼吸系统问题和癌症。
不过，要去除数量可观的室内污染物，需要在一间光线非常充足的房间里摆放大量植物，这对大多数人来说并不现实。如果你想试一试，叶面积较大的植物效果最好，例如印度榕（Ficus elastic）或绿萝（Epipremnum aureum）。
从理论上说，植物还有助于提高室内空气湿度。我们大多数建筑内部都过于干燥。将湿度保持在适宜范围内，可以防止病毒传播和真菌生长，也能避免眼睛、皮肤和鼻腔干燥。增加湿度的效果还取决于房间大小、光照和通风等条件；适合增加湿度的植物包括英国常春藤（Hedera helix）、绿萝（Epipremnum aureum）和白鹤芋（Spathiphyllum）。
终身学习
养好室内植物不需要园艺天赋。园艺重在从尝试和错误中学习，即使经验最丰富的园丁也会犯错。事实上，并非所有植物都能在任何地方茁壮生长——有些可能会受到虫害困扰，无法适应光照或水分条件，最终枯死。尽量不要因这样的挫折而耿耿于怀。总值得再试一次，或许换个品种，并带着更多植物学知识。
每种植物的需求都不同，所以要选择适合家中环境的品种。你甚至可以挑选那些不怎么照料也能长得很好的植物。适合初学者的选择包括吊兰（Chlorophytum comosum）、袖珍椰子（Chamaedorea elegans），以及仙人掌和多肉植物科属中的各种植物，例如十二卷（Haworthia）或玉树（Crassula ovata）。
种植香草也是一种成本低、实用的入门方式。市面上还有一些应用程序，可以通过提供建议、提醒和提问论坛，让植物养护变得更轻松。
拥有室内植物能为我们的健康带来多种益处，尤其有益于心理健康。养植物也可以成为一项很棒的爱好，让你不断学到新知识、鼓励自我表达——通过挑选和照料植物——并带来实实在在的成就感。
世界经济论坛在自然领域开展了哪些工作？
自然与气候中心帮助领导者理解气候、自然与经济发展之间的相互联系。该中心提供一个平台，供各方探索在地球边界内支持韧性与繁荣的发展路径。
通过推动跨行业和跨地区合作，该中心支持合作伙伴将共同认识转化为切实可行的气候与自然解决方案。
