卢旺达约有80万人遇害，这场暴行给人们的心理留下了创伤。
Grace Gatera幼年时便被诊断出患有创伤后应激障碍。
如今，她积极倡导改善心理健康服务的可及性。
Grace Gatera为人谦逊、从不张扬，说话轻声细语。能够听到她的声音，几乎可以说是一个奇迹。
她于1993年4月7日出生在布隆迪。在她还是婴儿时，她和家人越境前往卢旺达，投靠亲戚。一年后，即Grace一岁生日那天，该国爆发了暴力冲突，她们当时仍住在那里。
Grace和母亲逃往乌干达，躲过了数十万卢旺达人所遭受的厄运。在100天的屠杀中，约80万人被殴打、烧死或砍死。遇难者主要（但并非全部）来自少数族群图西族，约占全国人口的十分之一。
另有数百万人为保命而逃亡，他们带着可怕的遭遇：朋友和邻居相互反目，儿童被手持棍棒和砍刀的暴徒盯上，人们被赶进房屋并锁在里面，房屋被浇上汽油后点燃。
创伤的余波
她们的出逃给刚果民主共和国（当时称为扎伊尔）、布隆迪、坦桑尼亚和乌干达等邻国带来了巨大的难民负担。然而，逃到邻国的安全地带，并不意味着Grace的苦难就此结束。
相反，此后的数年间，她一直与心理疾病为伴。与其他许多在1994年事件中幸存的人一样，Grace和母亲每天都在与创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑和抑郁症作斗争。
“我很小的时候就被诊断出患有创伤后应激障碍，”她解释道，“我想我四岁时就意识到自己不太正常，你知道的，就是人们所说的那种不正常。但我很确定，这种情况在那之前就已经存在了。父母告诉我，每当我听到伐树的声音，甚至有人使用割草机时，那种噪音都会让我惊慌失措。”
但Grace觉得，在随后的几年里，她的抑郁没有得到认真对待。“我记得我感到被忽视或被惩罚——两者必居其一。这让我非常难过，”她说。
“我心想，‘如果我是在装病，为什么还会疼？假装的时候也会感到痛苦吗？’我基本上就是这样长大的。”
直面污名
在大学期间，Grace遭受了性侵害，这引发了又一次抑郁发作，再次让她感到无处求助、无人支持。“心理疾病背负着可怕的污名，而你并不想成为其中的一部分。再加上当时乌干达的治疗条件有限。你的选择要么是去精神病院，要么就是假装自己没事。”
压抑情绪只会让Grace的困境更加严重。“我的状况迅速恶化，却无法获得任何治疗，”她说。
但这段经历也是她人生的转折点。Grace决定回到卢旺达。此时的卢旺达已在重建方面取得了长足进展，包括基础设施、国家认同和团结意识在内的方方面面都在重建之中。
该国在一项旨在让民众重新团结、治愈1994年事件所留下心理创伤的倡议下，将心理健康支持服务列为优先事项。这些服务并未集中在大城市，而是设在社区卫生诊所，便于民众就近获取。
找到发声的机会
在多次感到被忽视之后，Grace Gatera表示，她将不再保持沉默。
她现任青年领袖，与My Mind Our Humanity合作，该机构是“柳叶刀全球心理健康与可持续发展委员会”开展的一项运动。她还与NCD Child及心理健康创新网络合作。她是倾听年轻人心声的坚定倡导者。
虽然日本等一些国家正面临人口老龄化的问题，日本正面临人口老龄化的问题，但在大多数情况下，我们生活在一个以年轻人为主导的世界。全球年龄中位数为30岁，而且目前全球四分之一的人口年龄在14岁以下。年轻人出现心理健康问题的可能性，与其他任何年龄段的人群同样高。
Grace表示，即便是在直接影响年轻人的领域，他们也很少被纳入政策制定过程。
“在做出影响年轻人的决策时，他们往往被忽视，”她说，“但忽视他们是一种悲剧。现在是时候把话筒交给年轻人了。”
Grace指出，被排斥和忽视的不仅仅是年轻人。1994年种族大屠杀之后，卢旺达的妇女“用自己的肩膀扛起了整个国家”，她说。她们重建社区，既是照料者，也是挣钱养家的人。但她说，“或许正因为她们一直忙于照顾他人，没有人停下来，给予她们同样持续给予他人的那种支持。”
Grace所在的机构最初只有25名妇女和女孩参与，随后开始举办静修活动，旨在帮助性别暴力或受种族大屠杀影响的幸存者。对许多人来说，这是她们第一次觉得有能力谈论自己的经历。目前已有125名妇女和女孩获得帮助与支持。
产生改变
传播信息，并鼓励更多人站出来，分享自己的心理健康经历，是My Mind Our Humanity的一项重点工作。为了让更多年轻人听到其声音，该机构正日益依托数字和社交平台。但参加备受瞩目的活动，也是其重要策略之一。
1月22日（星期三），Grace将在世界经济论坛年会上发言，主题为保护青年心理健康。这将是她的理念传达给世界各国领导人、政策制定者和全球公众的机会。当被问及她希望实现什么目标时，她的回答很明确——切实带来改变。
“如果只有一个人听到我的话，并因此愿意花时间积极支持和倾听某个正在与心理健康问题作斗争的人——也许是亲人——那么我就算成功了。
“但我也有更高层次的目标。我希望决策者、各国政府和政治家能真正听到我们的声音。倾听年轻人的心声，让他们参与你们的政策和战略制定。承诺投入资源和资金，让改变人生的心理健康举措成为现实。”
