一项新研究探讨了在新冠疫情背景下的压力管理。
研究发现，一种常用的压力管理策略最终可能会对公众健康构成风险。
研究作者表示，我们习惯于使用手头可用的任何工具来管理压力，但理解其影响非常重要。
在新冠疫情背景下管理压力时，“保持冷静，继续前行”可能并非最佳箴言。
多伦多大学研究人员的一项新研究发现，认知重评是一种用于应对健康威胁所带来压力的常见策略，但在疫情期间，它最终可能会给公众健康带来更大风险。
为了帮助管理压力，人们常常采用这种应对策略，通过重新解读眼前的情境来降低恐惧和担忧。
“当你因健康问题感到压力时，你可能会试图以一种有助于让自己保持平静的方式去思考情境，”多伦多大学斯卡伯勒分校心理学系助理教授、该研究作者之一布雷特·福特（Brett Ford）说。
“但这似乎存在一种权衡。那些使用应对策略来应对健康威胁（本例中指新冠疫情）的人，最终可能会损害健康行为。”
重评可以有多种形式，在新冠疫情背景下，它可能意味着认为疫情不是什么大事，或者认为这只是一时的波动，很快就会过去。
“在许多情况下，重评是帮助我们维护心理健康的宝贵工具，”该研究的第一作者、哲学博士生安吉拉·史密斯（Angela Smith）说。“然而，在疫情面前使用这种方法，可能会导致人们淡化采取必要健康防护措施的至关重要性。”
在这项研究中，相关成果发表于期刊《心理科学》（Psychological Science）。史密斯、福特及其合著者使用了两项独立调查的数据，调查时间为三个月，始于2020年2月疫情暴发之时。研究发现，成功降低新冠疫情恐惧感的人心理健康状况更好，但遵守戴口罩、保持社交距离等公共卫生建议的可能性较低。
“恐惧促使我们采取行动保护身体健康，这在疫情期间非常重要，不仅对个人而言如此，从社区健康的角度来看也是如此，”福特说。
福特补充道，我们习惯于使用手头可用的任何工具来管理压力，但还需要理解使用这些工具所带来的后续影响，尤其是在面对新冠疫情这类社区健康威胁时。
研究还表明，“保持冷静，继续前行”等旨在减轻恐惧的健康信息，实际上可能适得其反，反而减少健康行为。
“在压力之下寻求安慰——而在最需要安慰的时候——当你还需要兼顾身体健康时，这可能构成一个棘手的两难境地，”福特说。她是研究人们如何看待和管理情绪及其健康影响的专家。
该研究获得了加拿大社会科学与人文研究理事会（SSHRC）的资助，以及多伦多大学“新冠疫情学生参与”奖项的支持。研究确实发现了避免恐惧时使用重评所存在弊端的可能替代方案。研究人员表示，面对新冠疫情，人们可以利用重评来培养以社会为导向的积极情绪，例如爱、感恩、同情或钦佩。
“当我们对他人怀有良好感受时所产生的情绪，例如对一线工作人员心怀感激，实际上能够提供情感慰藉，同时不会损害社交距离等行为，”史密斯说。
“我们对这些发现感到振奋，因为人们可以使用某些情绪调节方式来应对疫情压力，而这些方式不会以牺牲这些至关重要的健康保护行为为代价。”
至于这些情绪为何有效，史密斯表示，这可能在于它提供了一种与处于困境中的他人建立联系的途径。
“不可否认，在这场疫情中，人们正经历着担忧和焦虑。我们无法从情境中抹去这些负面情绪，但我们可以为其增添一些积极因素——一些同情，一些感恩，”她说。
“这样做，我们既保护了自己，也保护了我们的社区。”
