从达沃斯到东京再到硅谷，高管们正逐步重视心理健康问题。这是一个好迹象。但在打造支持心理健康的工作场所方面，世界仍有很长的路要走。“抑郁和焦虑是两种最常见的精神障碍，由此造成的生产力损失估计每年使全球经济损失1万亿美元，”世界卫生组织心理健康与药物滥用司司长德沃拉·凯斯特尔博士表示。
我深知，员工的心理困扰可能长期隐藏在众人眼前而不为人知。在我职业生涯的大部分时间里，没有人知道我的情况。但近年来，我经历了一场转变（这一转变仍在进行中），并获得了所需的帮助。如今，我正致力于在我所在的公司 G2.com 营造有利于心理健康的文化，部分原因在于我坦诚分享了自己的经历。
受欺凌的孩子，苛刻的老板
当你看到高管行为反复无常时（例如特斯拉的埃隆·马斯克），这可以有力地提醒人们，许多高管同样面临心理健康方面的挑战。与任何人一样，这些问题往往源于童年经历。
作为一名老板，我有时既反复无常又苛刻严厉。多年来，我常常缺乏情感，并驱使自己无休止地工作。我以一种近乎绝望的心态渴望下一个目标、更高的成功层级。我无法理解，为什么身边的人没有与我完全相同的动力。
我没有意识到，他们是在过着自己的生活并接纳自己的情绪，而我却在逃避自己的情绪。直到在30岁之前实现了成为首席营销官（CMO）的目标，我仍然无法感到快乐，我才意识到自己存在问题。
通过心理治疗，我了解到问题的根源——我在澳大利亚悉尼长大，童年时多年遭受不断的欺凌。我在小学时非常害羞，比其他孩子更加敏感，因此我常常更愿意与成年人交谈。我所经历的折磨十分严重，以至于我的记忆在很大程度上屏蔽了了我早年生活的多年时光。事业上的成功成为我的一种执念，我不顾一切地追逐它。
自从我开始努力疗愈以来，我不仅在生活中，也在工作中看到了积极的变化。我的效率更高，满意度也更高。我已不再用无休止的负面自我对话来苛责自己。相反，在工作时，我尝试把所有的精力用于关怀身边的人，同时推动创新并做好我的工作。
我相信，如果你询问我的同事，他们会同意我与每个人的关系都变得更好了。他们觉得自己更受重视，也更乐于来办公室。而或许最重要的是，我们已经采取了关键步骤，确保整个公司都重视并支持心理健康。
1. 以身作则
我公开谈论心理治疗，并把自己每周两次的治疗预约公开在日历上，让所有同事都能看到。通过这样做，我表明接受心理治疗并无可耻之处。我们的目标是消除使人们不愿正视并寻求自身心理健康帮助的污名。为推进这些努力，我最近以董事会成员的身份加入了 Bring Change to Mind 组织，该组织由女演员兼社会活动家格伦·克洛斯创立。
2. 敞开大门
我的员工随时可以来与我交谈，谈谈他们认为可能影响工作的任何顾虑。如果他们愿意，也包括个人事务。这是我通常遵循的“敞开大门”政策的一部分。“敞开大门”政策。自从我开始讲述自己的心理健康经历以来，G2公司越来越多的人前来与我谈论他们自己的心理健康问题。
3. 提供服务
请确保你的福利包括心理健康支持。这不仅包括保险保障（我很幸运，G2公司为此提供了广泛的保险覆盖），还包括员工援助计划等其他服务。这些服务通常全天候提供，并且“以面对面或电话方式提供短期、保密的行为咨询”，美国精神医学会对此解释道。“它们为人们提供了一种替代方案，使人们无需承担保险费用，即可应对问题或困难。”
4. 鼓励工作与生活平衡
要求员工不要在任何时间都查看电子邮件，并在休假时完全脱离工作。同时，督促他们真正休完年假。在全球范围内，仍有太多假期未被使用，尽管研究表明休假能够提高员工的工作效率。我最近休了三周假，期间一次也没有打开收件箱。我感到精神焕发、充满活力，而当我告诉员工也应同样这样做时，他们看到了我是认真的。
5. 用数据说话
即使出发点再好，你的企业所做的努力也可能无法达到预期效果。定期对员工进行匿名调查，以评估他们的压力和心理健康状况。持续做出改变，直到看到切实的进展。
通过采取行动，企业可以在建设心理更健康的社会方面迈出重大步伐。而我们这些曾经直面自身挑战的人，可以帮助引领这一方向。
