我们每天大约要做70次决定，从穿什么衣服，到是否接受一份新工作。
但成功人士在如何避免决定“疲劳”方面，有一些值得借鉴的经验。
你的日常生活充斥着源源不断的决定。哥伦比亚大学的一项研究发现，我们每天被多达70个决定所困扰。
有些决定较为次要，例如吃什么、上班走哪条路，或者先处理哪些任务。另一些决定则更加艰难，例如在两份工作邀约之间做选择、是否为了所爱之人搬到一座新城市，或者是否将一个有毒的人从自己的生活中剔除。
每天都有如此多的决定需要处理，学会对它们进行优先排序并有效地做出决定，对你的成功与幸福至关重要。
虽然我熟知成功人士在有效决策中运用的许多策略，但接下来介绍的，都是其中的精华。
他们把小决定变成日常习惯……
决策能力就像一块肌肉：一天之中使用得越多，它就越容易疲惫，从而难以有效发挥作用。成功人士应对决策疲劳的最佳策略之一，就是通过将较小的决定变成日常习惯来减少它们。这样做可以为更复杂的决定释放出心理资源。
史蒂夫·乔布斯以每天穿黑色高领毛衣上班而闻名。马克·扎克伯格至今仍然穿着连帽衫。两人都曾表示，这些标志性形象只是为了减少决策疲劳而形成的日常习惯所带来的简单结果。他们都清楚，我们每天做出良好决定的能力是有限的。巴拉克·奥巴马也是如此，他曾说：“你会发现，我只穿灰色或蓝色的西装。我想尽量减少决定。我不想为吃什么或穿什么而做决定，因为我还有太多其他决定要做。”
……并在早上做出重大决定
克服决策疲劳的另一个好办法，是把小决定留到下班之后（此时决策疲劳最为严重），而在早上头脑清醒时处理复杂的决定。当你面对一连串重要决定时，一个很好的技巧是早起，在被大量分散注意力的小决定（电话铃声、涌入的电子邮件）打扰之前，先处理最复杂的任务。一个类似的策略是提前在前一晚完成一些小事，为第二天抢占先机。例如，晚上就把第二天要穿的衣服准备好，这样起床后就完全不必再为此费心。
他们关注自己的情绪
有句老话说：“不要因为暂时的情绪而做出永久的决定”，这句话确实很有道理。成功人士能够认识和理解自己的情绪（包括情绪的强度及其对行为的影响），从而尽可能客观、理性地看待各项决定。
遗憾的是，大多数人并不擅长管理甚至觉察自己的情绪。TalentSmart曾对一百多万人进行测试，结果发现，只有36%的人能够在情绪产生时准确识别出来。另一方面，优秀的决策者明白，糟糕的情绪可能使他们轻易地发泄怒气，或偏离自己的道德准则；而良好的情绪同样可能使他们变得过分自信和冲动。
他们客观评估各种选择
在全身心投入某项决定时，成功人士会依据一组预先设定的标准来衡量各种选择，因为他们知道这样做能让决策更容易、更有效。以下是一些值得考虑的有用标准：这项决定对我有何益处？它对我有何害处？这项决定对___有何益处？对___有何害处？这项决定是否符合我的价值观？我是否会后悔做出这项决定？我是否会后悔没有做出这项决定？这项决定是否符合我的价值观？
他们先睡一觉再决定……
把决定放一放、过一夜再作决定，可以确保你第二天以清晰的思路来面对它。这也给情绪留出了平复的时间。当你行事过于仓促时，往往会反应过度，而当你给予决定更多的关注和时间时，就能看清之前未曾注意到的重要层面。
……但也不宜拖得太久
成功人士深知尽可能多地收集信息的重要性，但与此同时，他们也会确保自己不会陷入分析瘫痪。成功人士不会一味地等待时机成熟，而是明白自己需要制定一个时间表来做出决定。一旦设定了这个日期，他们便会有动力去认真研究资料、进行深刻的自我反省，以便按时完成决定。
他们通过锻炼来恢复精力
重大决定带来的压力自然会促使皮质醇分泌，这种化学物质会引发“战斗或逃跑”反应。皮质醇会削弱你清晰、理性思考的能力。当你因某项决定而感到压力时，不妨尝试锻炼。短短30分钟便足以让你获得内啡肽带来的良好愉悦感，并恢复思维的清晰。锻炼还能帮助你摆脱“战斗或逃跑”状态，将皮质醇转化为实际的能量消耗。研究表明，长期锻炼能够改善大脑中负责决策的区域的整体功能。
他们始终回归自己的道德准则
成功人士深知，在做出重要决定时坚守自己的道德准则至关重要。当你的情绪把你拉向另一个方向时，道德准则能够作为值得信赖的指引。
他们寻求外部意见
在面对一项决定时，我们天然倾向于先选定一个选项，再去收集支持该决定的信息，而不是先收集信息，然后再做出选择（这被称为确认偏误）。克服确认偏误的一个好方法，是征求那些能为你的处境带来不同视角的人的意见和建议。他们的视角有助于你更客观地权衡各种选择，并发现自己主观或非理性的倾向。
他们回顾过往的决定
马克·吐温这样描述决策的复杂性：“好的决定源于经验，而经验则来自于做出错误的决定。”这并不是说成为出色决策者的唯一途径就是犯下大量错误；而是说，时刻牢记过去的决定十分重要。成功人士足够留意过往的决定，以便在类似情况再次出现时加以运用，从而使自己受益。
综合以上所述
做出的决定可能产生长达数日、数周甚至数年的影响，因此，做出良好的决定是一项值得你投入每一分时间与精力的努力。
