下次当你在工作中感到压力重重、需要彻底远离工作时，不妨听从直觉，预订较长假期的出行车票。
一项新研究发表于《营养、健康与老龄化杂志》（Journal of Nutrition, Health and Aging），研究表明延长假期与死亡率之间存在关联。
该研究分析了1,222名出生于1919年至1934年之间、居住在芬兰的中年男性高管的数据。这项原始研究最初旨在监测血压和压力，并探索鼓励更健康生活方式的方法。所有参与研究的男性至少存在一项心血管疾病风险因素。
研究参与者还被要求记录他们何时外出度假。而在40年后，随着相当一部分男性已经去世，有关假期价值的新发现才得以浮出水面。
约一半的男性接受了定期干预，例如每四个月获得一次建议，内容包括进行有氧运动、健康饮食和戒烟。
正是在这一群体中，假期似乎对健康结果产生了显著影响。该组中每年休假三周或更短时间的商务人士，在1974年至2004年间的死亡风险比休假超过三周者高出37%。
研究人员的结论是，为了真正放松身心，除了采取其他确保健康生活方式的措施外，还需要通过延长的工作休息来彻底放松。
“强化生活方式干预所造成的危害集中于年度休假时间较短的男性亚组，”赫尔辛基大学的研究人员之一蒂莫·斯特兰德伯格教授（Timo Strandberg）解释道。
“不要以为拥有其他方面健康的生活方式就能弥补过度工作和不休假的缺失：假期是缓解压力的好方法，”他说。
落后的担忧
这份报告的发现可能对世界各地未充分使用全部带薪休假额度的人们尤其具有参考价值。
并非世界上每个人都享有带薪休假的权利。例如在美国，雇主并无法律义务向员工授予带薪假期。而一项由经济与政策研究中心（Center for Economic and Policy Research）进行的研究显示，每4名私营部门员工中就有1人完全没有带薪假期。
即便设有带薪休假制度，同侪压力和职场态度有时仍会阻碍人们休假。一些员工担心自己显得对工作不够投入，另一些员工则担心在他们缺席期间，他人会做得更好。
在近期的调查中，研究人员对30个不同国家超过15,000名成年人的假期习惯进行了考察。结果显示，在未休完分配年假方面，日本位居榜尾，韩国和新加坡同样排在末位。
未能充分休息的原因包括感到愧疚，或希望与同事保持团结。
但这一问题并不仅限于以长时间工作文化而闻名的亚洲地区。
另有一项调查由英国Acas（咨询、调解和仲裁服务机构）于2015年开展，结果表明英国仅有一半员工休完了全部年假额度，其中担心落后的顾虑是最常见的原因。
对失去工作的恐惧可能非常真实。而一些人不愿在几周内缺勤的理由，甚至可能显得合乎逻辑或合情合理。
然而，或许是时候重新思考了。一次简单的休假所带来的改变，可能远比你想象的要大。
