气候焦虑日益加剧，一项调查显示，16至25岁人群中有59%的人对地球的状况感到非常担忧或极度担忧。
然而，无论行动大小，个人都有许多有效的方式来激发变革并通过行动保护地球。
下面介绍成为“不完美的环保主义者”如何通过改变习惯、借助消费主义的力量来推动气候行动。
今年正是成为“不完美的环保主义者”的一年。气候焦虑日益加剧，这是许多人正在面对的非常现实的问题。
美国心理学会（APA）将气候焦虑（常被称为生态焦虑）描述为“因观察到气候变化看似不可逆转的影响，以及对自身和后代未来的相关担忧，而产生的对环境灾难的长期恐惧”。
一项最新研究对16至25岁的年轻人进行了气候焦虑调查，以了解他们对气候变化及政府应对措施的感受。研究发现，参与者普遍非常担忧气候变化，其中84%的人表示有中度担忧，59%的人表示非常担忧或极度担忧。
研究还揭示了多种情绪反应，包括悲伤、焦虑、愤怒、无力感、无助感和内疚，其中50%的受访者有这些情绪；45%的受访者表示，这些情绪对其日常生活和功能产生了负面影响。
在受访者中，四分之三（75%）认为未来令人恐惧，83%认为我们未能好好照顾地球。我们亏欠年轻一代一个未来，然而面对气候危机的巨大规模，我们中的许多人感到不知所措，甚至不知从何入手。
不完美的环保主义作为变革的催化剂
研究表明缓解气候焦虑需要通过采取行动来实现。不完美的环保主义者是指那些可能不认为自己是完全意义上的环保主义者，但愿意在“大多数”时候以更可持续的方式生活以提供帮助的人。这有助于个人将心态从“我只是一个人”转变为“我可以开启变革的涟漪效应”。
不完美的环保主义是一场植根于社会科学和人类行为研究的运动，旨在通过影响微观和宏观层面的行动与价值观，来应对气候变化和日益加剧的气候焦虑。
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这意味着，我们希望看到基层行动以及大众行为的集体转变，以减少浪费、养成更好的习惯；同时对大型企业和立法者施加压力，以实现持久的变革。
我个人通过我的环保非营利组织Habits of Waste和Crayon Collection，带领发起了多项全球运动，改变了我们看待浪费问题的方式。
个人可以通过建立新的体系并激励人们采取行动，无论规模大小，都能有效地促成改变并保护我们的地球。这场运动为大众提供了一个无负罪感的机会，让人们从力所能及之处开始行动，而不是追求完美，因为追求完美往往会使人陷入无所作为的境地。
我们常听说，要扭转气候变化需要数十亿人共同参与，而不是少数人完美地去做；不完美的环保主义正是推动这一广泛行动兴起的催化剂。
耶鲁大学的研究人员强调了社会支持系统对心理健康的益处，尤其是在应对与气候相关的忧虑方面。通过接受不完美来降低参与气候行动的门槛，我们更容易让个人加入这一集体，并与气候行动建立积极的联系。
我们需要一种不同的个人气候行动方式——一种能够更紧密地将个人选择与系统性变革联系起来，并应对焦虑与冷漠的方式。通过降低环境行动的门槛，我们可以形成一股强大的集体力量，共同应对气候危机。
Habits of Waste如何鼓励消费者推动变革
例如，在Habits of Waste，我们在普通个人与亚马逊、沃尔玛、Uber Eats、好莱坞制片厂以及美国的地方和州立法机构等大型实体之间搭建了一座桥梁。
数千人向这些企业和政府机构发送了预先撰写好的电子邮件，要求进行改变，以便让数百万用户更轻松地“做得更好”。个人发送这些电子邮件只需不到两分钟，使消费者拥有了推动变革的强大力量。
在Habits of Waste，还有无数类似的行动机会，从要求最大的网络零售商提供可持续包装，到呼吁影视作品中进行可持续的替换。
如今已不再是“要么全有，要么全无”的思维。例如，研究表明，个人可以采取的最重要的单一行动是多吃植物性餐食。由于许多人无法完全采用纯素饮食，因此有必要广泛强调，一种“不完美”的纯素饮食仍然会产生巨大的影响。
来自牛津大学和密歇根大学的研究人员均证实，如果西方文化将动物产品的消费量减少约40%至50%，我们所产生的碳抵消量将足以真正应对气候变化。
为了让公众更容易理解这一发现，我们推算出动物产品减少40%相当于每周食用八顿植物性餐食。如果我们每人每周只需将八顿餐食改为植物性餐食，就能显著减少大量甲烷排放，并为个人提供一个可以实现、避免失败的承诺。
这正是Habits of Waste的#8meals活动的基础，也为追求更可持续生活方式的、不完美且易于参与的环保行动提供了灵感。
在应对气候变化时，没有任何行动是微不足道的
不完美的环保主义认为，要解决气候危机，需要各种规模的行动，没有哪项行动小到不值一提。
我们通过发出自己的声音来制造“滚雪球效应”，推动变革。可持续行动的常态化将支撑社会向更深层次的可持续价值体系转变，在这一体系中，被广泛接受的习惯和做法将成为保护地球的习惯和做法。
气候变化的结构性成因，例如全球经济对化石燃料的依赖，以及工业和制造业的废弃物，仍然是关注的重点。解决这一问题的一个切实可行的方案是改变默认设置。
例如，Habits of Waste的#CutOutCutlery活动促使所有主要的外卖配送服务在全球范围内改变其默认设置，使一次性塑料餐具仅在用户要求时才提供。
通过将默认选项改为对环境友好的选项，即使人们并不认为自己是环保主义者，我们也能帮助他们采取环保行动。中国的研究人员也证实了这一做法的有效性。在中国一款主要外卖应用的一项研究中，改变默认设置这种“绿色助推”使包含塑料餐具的订单数量减少了648%。
许多企业还可以更轻松地实现其环境、社会和治理目标，方法是在Google Maps和Nest等产品中选择环保的默认设置，因为用户会自动默认选择为其预先设定的可持续选项。
个人通过有效的行动，拥有推动巨大变革的力量。不妨想一想你所在的社区，或你的朋友圈。
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你的家人能否每周吃八次植物性餐食？你能否在学校或工作场所找到一群人，一起骑自行车或乘坐公共交通？
你和几位朋友能否说服当地官员，要求餐厅仅在顾客需要时才提供饮品吸管，就像Habits of Waste在加利福尼亚州洛杉矶所做的那样？或者，甚至可以像Habits of Waste在加利福尼亚州马里布所做的那样，发起禁止塑料吸管和餐具的运动，而马里布恰好是历史上第一个这样做的地方。
行动从小处开始，并不意味着它无法产生影响。让我们携手创造改变。
若想进一步了解“不完美的环保主义”以及Habits of Waste的工作，请阅读Sheila Morovati的著作《Imperfect Environmentalist》，该书于2024年4月16日出版。
