何不在6月3日骑上自行车，共庆世界自行车日？
骑行可以让你身心更强健。
骑行在改善城市和应对气候变化方面发挥着关键作用。
自其首次问世于19世纪初，自行车已被证明是一种便捷的出行方式，也有助于保持健康。如今，它们也是应对气候变化的关键一环。
全球各地的城市正致力于打造更加适合骑行的环境，以减少排放、改善空气质量。但骑行的并非所有益处都能通过心率监测器和污染监测仪来衡量。
世界经济论坛2020年报告《城市出行指南》呼吁城市管理部门与出行合作伙伴通力合作，将停车位改造为自行车基础设施和自行车停放点等可持续出行设施。
在6月3日庆祝世界自行车日之际，以下五个方面展示了自行车如何让世界变得更美好。
1. 人类健康
在新冠疫情初期，世界卫生组织曾推荐骑行作为封控期间锻炼身体的好方式。骑行还能消耗热量，每小时约300卡路里，并已被证明可以将患糖尿病的风险降低40%。
医生表示，骑行可以降低血压，还能提高有助于将动脉脂肪带走的益性胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平。部分研究人员发现有证据表明骑行还能降低有害胆固醇。
2. 空气污染
英国牛津大学的研究人员发现，每次出行的骑行排放量最多比驾驶化石燃料汽车低30倍，比驾驶电动汽车约低十倍。
他们表示，仅关注电动汽车无法减少污染，因为其制造过程以及为其提供动力的电池都会产生排放。该研究发现，将自行车用于日常出行的人，其碳排放比不这样做的人少84%。
3. 心理健康
骑行改善的不仅是身体健康。医生表示，骑行可以减轻压力，通过刺激身体分泌内啡肽，这种激素可以缓解压力、减轻疼痛。内啡肽还有助于对抗抑郁。
专家表示，骑行能够促进一种专注当下的状态，即专注于当下，而非为日常生活的烦恼忧心，有助于缓解焦虑。许多人还会因实现自设的骑行目标而获得成就感。
4. 更宜居的城市
随着城市越来越适合骑行，它们也变得更加安全、压力更小，更适宜居住。为骑行者和行人打造安全空间，鼓励人们在大多数不超过5公里的出行中以自行车代替汽车，专家表示。
全球各地，城市管理部门利用新冠封控期间的契机，新建了自行车道包括在阿富汗城市坎大哈。仅法国就投入2170万美元，启动了“骑行文化的一大步”项目，包括免费自行车维修和骑行培训。
世界经济论坛如何助力城市的未来？
城市转型中心连接城市领导者、企业和政府，共同理解塑造城市未来的挑战与机遇。
通过同伴学习与合作，该中心使各城市得以交流见解，并将共识转化为务实且具有韧性的城市解决方案。
5. 应对气候变化
2015年的一项研究发现，如果目前城市中略超五分之一的汽车出行改由自行车完成，将会到2050年使全球城市交通排放减少7%，即减少3亿吨二氧化碳。英国的一项研究发现，骑行的碳足迹每公里仅为21克二氧化碳。
这甚至低于步行或乘坐公交，其中75%的排放来自为骑行者种植食物。其余排放来自自行车制造：研究人员计算得出，制造一辆20公斤重的荷兰通勤自行车仅产生96公斤二氧化碳。
