• 在可以带来“精神刺激”的领域工作过的人,在晚年患痴呆的风险可能会大大降低。
  • 保持身体健康也有助于抵御阿茨海默症和痴呆等衰弱性疾病。
  • 甚至在60岁及以上的年龄段保持活跃坚持运动,也被发现有助于提高认知能力。

每年,约有1000万人被诊断为痴呆,而在全世界范围内,约有5000万人患有这种衰弱性疾病,它是造成老年人残疾的最大原因之一随着预期寿命的延长,特别是在中、低收入经济体,痴呆的发病率也在增加

其症状包括记忆力减退、情绪控制问题以及认知能力、行为和进行日常活动能力的普遍恶化。

在全球范围内,失智症正在中低收入国家中变得更加普遍。
图片来源:国际应对阿茨海默症组织

痴呆通常是由阿茨海默症或中风等疾病引起,在老年人群体中的发病率要高得多,但不被认为是衰老过程的正常部分。

活跃的大脑

随着年龄的增长,你的工作方式与你患痴呆的风险之间可能存在着联系。

由英国伦敦大学学院的流行病学家Mika Kivimäki领导的一项研究,检视了107,896名参与者的数据,以评估从事智力刺激较强工作的人是否比从事认知要求较低工作的人面临较低的痴呆风险。他们所发表的报告《工作场所的认知刺激、血浆蛋白和痴呆风险:人口群组研究的三项分析》发表在《英国医学杂志》上。

报告的结论是,"从事认知刺激性工作的人,比从事非刺激性工作的人患老年痴呆的风险低"。报告说,虽然工作刺激不一定能预防痴呆,但这种精神刺激可能会将其发病时间推迟一年半左右。

一个可能的解释似乎是,从进行更多认知刺激活动的研究参与者身上提取的样本中,发现了较低水平的血浆蛋白。这些蛋白质可能抑制了健康大脑功能的发展。

活跃的身体

最近的其他研究也强调了身体素质的重要性。挪威科技大学的研究人员调查了3万多人的数据,观察他们体能水平的变化。

结果表明,在整个研究期间,保持体能的人比那些体能最差人患痴呆的可能性低50%左右。真正的好消息是,那些一开始不够健康,然后随着时间的推移变得更健康的人,看到了同样水平的失智风险下降。

加拿大的一项独立研究对三组久坐的 "老年人"进行了研究,然后观察他们运动时的情况。一个对照组做拉伸运动。一个受试组做适度的连续运动,而第三个受试组则做高强度的间歇性训练。

通过一系列的记忆测试,来自安大略省麦克马斯特大学的研究人员发现,那些运动量大的人的认知能力得到了改善——这一结果表明,从现在起开始运动永远不会太晚,总会有好处的。

本文作者:

Sean Fleming,资深撰稿人,Formative Content

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翻译:陈达铿

编辑:王思雨