• 在北京一所高中进行的调查研究表明,幸福课会对学生产生积极的影响。
  • 在美国,“幸福教授”劳里·桑托斯(Laurie Santos)的《心理学与美好生活》(Psychology and the Good Life)课程面向来自低收入家庭高中生开放。
  • 新冠肺炎疫情对世界各地人们的心理健康与幸福产生了负面影响,尤其是年轻人。

一项研究显示,关于幸福的课程使中国高中生的积极态度发生显著变化。

北京第十九中学15到16岁的学生们上了一学期关于幸福的课程。

该研究报告了积极态度的显著变化。这门课程还提高了“情感平衡”——衡量与生活经历相关的消极和积极情绪的能力。

衡量年轻人的心理健康

Sapien Labs最近的一项研究记录了年轻一代心理健康状况的恶化,因而这种改善将更受欢迎。

这张图表显示出年轻人的心理健康值是如何降低的。
图片来源:Sapien Labs

这项研究调查了八个英语国家不同年龄段的心理健康状况,包括印度、新加坡、美国及南非。研究人员开发了一种名为“心理健康商”(Mental Health Quotient)的工具。该工具可以“评估与十种常见心理健康障碍的症状特征以及积极的心理特征,从而将人们定位在临床到幸福的一系列心理健康状况中。”

该报告发现,“18-24岁的受访者中有44%处于临床或有临床风险状态,而65岁及以上的受访者中仅6%。心理健康方面如此巨大的差异必定敲响了警钟。”

对真正能使我们快乐的原因存疑

北京的幸福课程是对这些警告做出的最新应对措施,但较早采取应对学生心理健康危机措施的是来自美国的一所顶尖常春藤盟校。

2018年,耶鲁大学教授劳里·桑托斯推出了心理学与美好生活课程,以解决学生日益增长的心理健康需求。该课程仅在第一学期就吸引了1200多名本科生。

桑托斯在2019年达沃斯世界经济论坛年会上发表讲话时,讨论了大学生日益增长的心理健康问题,她引用的数据表明,大约40%的大学生因过于沮丧而无法正常工作,60%的学生会极度焦虑。

为解释这一原因,桑托斯表示,学生与其他人可能仅仅是简单地把我们认为可以使我们快乐的事情放在首位,例如金钱,而不是日常生活的其他方面,如社会互动。“简而言之,我们正在寻找错误的东西,”她解释说。

“什么区分了非常快乐和不那么快乐的人?是他们花在自己关心的人身上的时间,”她补充道。“但不仅仅是你关心的人。事实证明,与陌生人的短暂互动能对我们情绪的改善能超出我们的预期。

是时候分享快乐了

桑托斯设计的课程现在将免费提供给全美550多名低收入家庭的高中生。完成课程大纲的学生将获得免费的大学学分。

在亚瑟·M·布兰克基金会(Arthur M Blank Foundation)的支持下,该项目由康涅狄格大学(University of Connecticut)与国家教育公平实验室(National Education Equity Lab)共同开发,将在美国17个城市的40多所学校提供幸福课程,其中包括亚特兰大、洛杉矶以及纽约市。

桑托斯表示,“我们的目标是为学生提供经过科学验证的策略,让他们过上更满意的生活,同时也为奋发向上、来自低收入家庭的学生,以及属于有色人种的学生创造机会,证明他们准备好迎接大学生活了。”

340万人参加了幸福课程

“幸福教授”桑托斯在Coursera在线学习平台上也有一个免费的在线课程,名为“幸福科学”(The Science of Wellbeing)。自2018年开课以来,已有超过340万人参加这个课程。

这门课程教人们参与一系列挑战,以增加他们的幸福感,并建立更高效的习惯。课程主题包括对幸福的误解,克服自己的偏见,以及如何提高幸福感。

最近的一项研究将桑托斯的课程与在Coursera上的一门标准耶鲁心理学导论课进行比较。两门课程都完成的学生幸福感有所提高,但参加桑托斯课程的学生幸福感得分明显更高。

新冠肺炎疫情对心理健康产生了负面影响

新冠肺炎疫情加剧了全球心理健康危机,疫情对年轻人造成了不成比例的影响。经合组织(OECD)对15至24岁人群进行的一项全球调查发现,疫情对心理健康的影响是他们最担心的问题。

当被问及新冠疫情带来的挑战时,心理健康是全世界年轻人最关心的问题。
图片来源:经合组织

努力解决心理健康危机

近年来,世界各地的决策者已经开始实施提高心理健康意识的举措。

在英格兰,现在学校必须提供个人、社会、卫生以及经济教育,并将其作为学校课程的一部分,使学生能够掌握他们所需的知识、技能及属性,以保持自身健康、安全并为生活和工作做好准备。

加拿大魁北克省的决策者与专家制定了一系列计划,以帮助管理新冠肺炎疫情在学校造成的影响,其中包括帮助悲伤管理、睡眠障碍以及动机困难的解决方案。

与此同时,位于柏林的林登全球学习支持服务Linden Global Learning Support Services)为学生与教师提供一对一的咨询及心理健康网络研讨会,作为他们为国际学生及世界各地学校提供教育与治疗支持的一部分。

本文作者:

Natalie Marchant,撰稿人,Formative Content

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翻译:程杨

校对:王思雨