你一天有几小时是盯着屏幕的?随便说一个数字,但实际时间可能比你想的还要多一点。

近五年来,纽约大学心理学家亚当·奥尔特(Adam Alter)一直在研究屏幕对我们生活的影响及其从我们这儿偷走的时间。

在2017年的TED演讲中,他用三张图表展示了自己的研究结果。他指出,我们之所以会觉得自己没有空余时间的原因是,我们是真的没有空余时间。

与十年前相比,我们现在在电脑、手机、平板和电视上花的时间越来越多。2007年,我们只用很少的空余时间来看屏幕,而到了2017年,屏幕几乎占用了我们全部的时间。

在图表中,蓝色区域代表我们用于睡觉、工作或吃饭、洗漱等“生存”活动的时间。近10年内,我们这部分时间占用量并未有多大变化。

最有意思的是红色区域——代表我们在屏幕前玩游戏、看新闻、看节目或浏览社交媒体花的时间。

奥尔特在谈话中表示,屏幕“抢走了我们的停止信号”(即提醒我们离开去做其他事的信号)。屏幕对我们注意力的分散以及提供给我们的娱乐是持续不断的,不像报纸,你读到最后一页就结束了。相反,对于屏幕,根本没有明确的停止时间,于是我们就停不下来了。

他还补充说道,对于软件,我们每天只花9分钟用于那些让我们觉得舒服的与天气或健康等有关的软件,这远远少于我们用于“让我们感觉更糟糕”的游戏、新闻或手机交友等软件,这些平均每天占用我们27分钟。

奥尔特对此提出的解决方法是,我们试着在某些特定时间将手机放在一边,设法改掉以前那些习惯。本质上来说,我们就是对屏幕上了瘾,因而限制使用屏幕就像是一种戒瘾的方式。

奥尔特说:“你习惯了看屏幕,就得像戒毒一样克服戒瘾的困难,那样你就会发现生活变得更加丰富多彩了。”

作者:Lindsay Dodgson, Business Insider记者
以上内容仅代表作者个人观点。
本文由世界经济论坛与Business Insider联合发表,转载联系作者并注明原文链接
责编:刘博睿
世界经济论坛·达沃斯博客是一个独立且中立的平台,旨在集合各方观点,讨论全球、区域及行业性重要话题。