根据一项提交给美国心脏病学会的新研究，8% 的死亡可能与缺乏高质量睡眠有关。改善睡眠可以降低患心脏病、癌症以及因任何原因死亡的风险。
研究人员发现，更好的睡眠习惯可使男性的预期寿命延长 4.7 年。女性的平均寿命则延长 2.4 年。科学家尚不清楚这种差异的原因，但他们建议遵循良好睡眠卫生的五大支柱。
观看视频，进一步了解改善睡眠的这些支柱，以及它们如何延长你的预期寿命。
