越来越多的人选择暂时远离科技。
这在一定程度上可归因于疫情助长了“科技倦怠”。
一些人对“关掉手机后会突然感到更快乐”这一说法持怀疑态度。
不过，也有人发现，暂时放下设备有助于他们在长期中更好地管理屏幕使用时间。
厌倦了从酒馆问答到工作电话都要盯着屏幕，安娜·雷德曼（Anna Redman）和男友今年早些时候前往伦敦郊外的一座木屋，将手机锁进密封信封，在与外界隔绝的环境中度过了三天。
“能有几天完全无法使用任何设备，这感觉真的很有吸引力，”29岁的雷德曼说。她从事公共关系工作，在新冠疫情封锁期间，她几乎所有的社交都转到了线上，于是开始渴望一次“数字排毒”。
这对情侣只是越来越多选择暂时远离科技的人之一。随着疫情加剧科技倦怠，各类产品和服务也应运而生，以满足这一需求。
从可暂时锁定用户设备的应用程序，到限制客人使用无线网络的豪华度假村，再到禁止餐桌上使用手机的餐厅，这些解决方案都承诺通过让人们重新与现实生活建立联系，帮助提升幸福感。
行业专家表示，早在疫情暴发之前，人们对数字排毒的兴趣近年来就已稳步增长。
市场研究公司GWI于2018年对英国和美国的4000多人进行了一项调查，发现 五分之一的人曾尝试过排毒，其中70%的人试图减少上网时间。
Unplugged是一家英国初创公司，管理着伦敦附近的多个与外界隔绝的木屋，包括雷德曼入住过的那一处。该公司于2020年推出首个据点，今年新开设了五个据点，并且整个夏季都被订满。联合创始人赫克托·休斯（Hector Hughes）表示。
“人们真的只是想休息一下，我认为这是封锁以及长时间盯着屏幕的直接结果，”他告诉汤森路透基金会。
“我们把木屋设在距离城市生活一小时车程的地方。人们来到这里，真的会把手机锁进箱子里。我们给他们一张地图和一部诺基亚手机，然后让他们在这里待三个晚上，”他补充道。
数字“无稽之谈”
远离科技通常被宣传为一种提升整体幸福感的方式，有助于缓解睡眠障碍、焦虑和抑郁。
但一些研究人员持怀疑态度。
所宣传的益处往往与其他变量相关，而非单纯戒除科技使用，美国一处与外界隔绝的度假村的数字人类学家西奥多拉·萨顿（Theodora Sutton）表示，她一直在研究该度假村。
“人们说，在林间度过周末后感觉更好，但他们其实是在度假，玩得很开心，”她说。
“如果你只是把科技拿走，而不以其他东西取代，你不会自动获得更愉快的体验。”
文杰·蔡（Wenjie Cai）是格林威治大学旅游与酒店管理专业的讲师，其研究聚焦于数字排毒假期。他表示，这种体验是一场“情绪过山车”。
他说，度假者在入住之初与手机分离时，以及在结束时准备重新与手机相聚时，焦虑水平都会更高。
英国拉夫堡大学2019年的一项研究发现，连续24小时不使用智能手机 对情绪和焦虑没有影响。
牛津大学研究人员今年开展的一项类似研究中，参与者在一天内停用社交媒体后，并未报告个人幸福感有所提升，例如自尊或满足感增强。
该研究的第一作者、牛津互联网研究所的实验心理学家安德鲁·普日比尔斯基（Andrew Przybylski）表示，数字技术对心理健康可能造成的影响往往被夸大了。
“说关掉手机这样一个简单的小窍门就能让你过上更幸福的生活，这很可能是无稽之谈，”他说。
尽管如此，使用科技仍会占用时间和注意力，而有些人可能认为这些时间和注意力本可以更好地用于其他方面。
“作为人类，我们总是在努力平衡各种角色，比如父亲、丈夫、教授……总有一种平衡需要把握，”普日比尔斯基说。
蔡表示，对一些人来说，数字排毒静修可以成为一个评估日常习惯、思考是否需要改变的机会。
他的研究参与者报告称，在外出进行科技休息期间，他们更多地进行了自我反思。
他说，虽然大多数人在排毒结束后又回到了之前的手机使用习惯，但也有一些人下定决心减少使用设备的时间。
“许多人发现，当他们重新开机时，并没有什么紧急事务在等着他们，这让他们开始思考，如何真正做到每天减少几个小时的设备使用，从而更专注于工作或休闲，”他说。
雷德曼在结束与外界隔绝的周末后，从个人手机上删除了Instagram，现在外出散步时会把手机留在家里。
“我每天有一个小时属于自己，那时我不会想工作的事，”她说。
