园艺可以是一项有益且令人放松的消遣，能以多种方式促进心理健康。
一项新研究发现，在户外工作并与他人交往，可以通过降低心率和血压来减轻压力感。
必须避免或治疗压力，因为压力可能导致抑郁和记忆力丧失等其他严重健康问题，红十字会这样表示。
成功培育一株植物的成就感，也可能增强人们尝试新事物并取得成功的信心。
如果你正在寻找一种既有趣、又对环境和健康有益的爱好，那就不必再找了。园艺正是适合你的理想活动。
有许多不同的方式可以借助园艺改善心理健康。无论是收获你的第一棵蔬菜，还是仅仅与其他园艺爱好者交流，园艺都可以是一项极具回报且令人放松的消遣。请继续阅读，进一步了解园艺如何对你的心理健康产生积极影响。
园艺可以是一项集体活动。
你或许会想象园艺是一项独自进行的活动，但情况并非总是如此。如果你没有时间或资源开辟自己的花园，可以前往社区花园帮忙，这是一个很好的替代选择。
与他人合作并分享共同的目标或爱好，有助于你建立特别的情谊和人际关系。这些互动可以扩大你的支持网络，并增加人际联系，据WebMD称。
园艺可以按你的意愿成为一项团队合作。即使你不想加入社区花园，也仍可不时与其他园艺爱好者交流，分享各自的诀窍和技巧。
它可以减轻压力。
想象一下置身于花海之中，你大概能理解它为何可能减轻压力。这项研究由美国国立卫生研究院（NIH）发布，解释了在户外和从事园艺如何通过降低心率和血压来减轻压力感。
虽然压力有害是显而易见的，但有时我们可能会忘记它到底有多大危害。当我们长期处于压力之下时，它可能会对身体造成严重损害。
美国心理学会（APA）详细阐述了慢性压力如何损害身体的各个系统。例如，当我们感到压力时，肌肉会紧绷。如果这些肌肉长时间处于紧绷状态，就可能导致肌肉骨骼疾病，美国心理学会解释道。
压力还可能导致抑郁和记忆力丧失等其他严重健康问题，红十字会这样表示。因此，即使不是园艺，外出从事任何活动都是明智之举，这一点可以肯定。
培育植物可以提升自尊心。
如果你是那种难以让植物存活的人，那么想到自己真能培育出一整株蔬菜，可能会觉得像是奇迹。
培育植物需要付出大量辛勤努力和投入。每种植物都有不同的需求，而提供这些需求的责任在你。当它们最终长成完整的样子时，你便是那个值得为此骄傲的人。
而据WebMD称，完成这样的壮举确实可以大大提升你的自尊心。这些成就可能会让你对自己尝试新事物并取得成功的能力更有信心。
待在户外可以减轻焦虑。
有时（很多时候）我们会被困在家里。无论是因为太累、太忙，还是其他原因，我们都没有像应该的那样多花时间待在户外。但或许你也注意到，当你走到户外时，会感觉好一些。
其实，这很可能是因为你确实感觉好了许多。与压力类似，焦虑会使心率和血压升高，但待在户外可以缓解这些症状。园艺是在户外度过大量时光的好方式。
园艺可以改善你的情绪。
如上所述，植物需要大量的时间和精力，你必须全程陪伴。WebMD解释道，所有这些细致的付出都不会白费。将注意力投入眼前的任务，可以帮助你活在当下，减少负面的想法和情绪。
