你有烦恼，或许比你意识到的还多。除了工作、人际关系、金钱和时间这些常见烦恼，文明生活也可能给你造成心理创伤。
与自然脱节会损害我们的心理健康。但直到2000年，澳大利亚可持续发展学教授格伦·奥尔布雷希特创造了一个词，来指称这种特定的不适：psychoterratica（心理地土症）由此，人们开始有词汇来讨论心理健康与环境之间的关系。
此后，他构思出一整套词汇。5月，奥尔布雷希特的著作《地球情感：新世界的新词》将由康奈尔大学出版社出版。书中收录了不少新词，例如ecoagnosy（生态无知症），这个词用来描述对环境的无知或对生态漠不关心。还有solastalgia（环境乡愁），一种独特的当代乡愁：因气候变化而产生的心理痛苦，以及眼看家园发生变化却无力挽回的失落。
自然的疗愈力量
即将出版的新书《森林浴的疗愈魔力》的作者朱莉娅·普莱文曾饱受心理地土症困扰。作为纽约的一名设计专业学生，普莱文意识到，灰色建筑林立、绿地稀少的环境让她抑郁、焦虑。她把研究重点放在心理地土症上，开始探究空间、自然、健康与设计之间的联系。该书将于3月由兰登书屋出版。
回到家乡旧金山、在硅谷工作后，她偶然发现了一种治疗心理不适的神奇疗法。它简单得出奇……尤其是住在森林附近的话。正如普莱文所说，我们只需定期“回归野性”，到户外消磨时光，尤其是置身树木之间。在林中漫步、培养与自然的联系，就是她的良方；分享这种疗法也成了她的使命。
普莱文是旧金山森林浴俱乐部的创始人。2016年，她在Meetup.com上创建这个团体时，不确定会不会有人感兴趣。结果大家都很喜欢。几个月内，报名成员就超过500人，她也开始向世界各地的记者介绍荒野的疗愈功效。森林浴是人类最古老的消遣之一，如今人气突然再度高涨。
旧事重提，焕发新意
作为疗法的森林漫步始于1982年的日本，当时政府提出了shinrin-yoku（森林浴），即“森林浴”的概念，并鼓励民众利用国内绵延3000英里的林地来改善身心健康。当时担任林野厅长官的秋山智英凭直觉认识到，森林有益于人，而远离自然则会让人生病。
不久，日本研究人员开始尝试量化这种直觉，研究树木的疗愈作用。他们发现，森林浴不但令人感到舒畅，还能在生理上带来疗愈，因为人们会接触到树木释放的健康精油，称为植物杀菌素。这些具有抗菌作用的油脂能保护树木免受病菌侵害，也对人体健康大有裨益，包括改善情绪和免疫系统功能；降低血压、心率、压力、焦虑和困惑感；改善睡眠与创造力；还可能抗击癌症和抑郁症。
2004年至2012年，日本官员投入约400万美元研究森林浴的生理和心理影响，并据研究结果指定了48条疗愈步道。一项规模很小（因此结论有限）但颇有意思的研究中，东京日本医科大学教授李卿测量了12名男性在接触森林前后，其免疫系统中自然杀伤（NK）细胞的活性。这些细胞能迅速应对受病毒感染的细胞和肿瘤，并与免疫系统健康和癌症预防有关。在一项2009年的研究中，受试者在森林之行后的那一周里，NK细胞活性显著提高；每个周末在森林中度过后，这种积极影响都持续了一个月。
如今，日本有62处指定的疗愈森林，每年吸引约500万游客。李卿也因开创树木疗法而被誉为后现代萨满。芬兰向游客宣传自己是森林浴目的地。美国、英国和加拿大设有森林疗愈向导培训和认证项目，还有一个全球森林疗愈研究所。世界各地的人们，无论是否意识到这一点，都在通过普莱文的森林浴俱乐部等官方或非官方团体，借助自然来疗愈心理地土症。
文明及其不满
话虽如此，亲近自然、为自己疗愈的方式还有很多。蓝色心境科学研究水的疗愈特性。研究表明，无论是去海边还是在家淋浴，都能令人放松。去公园也有恢复身心的作用，赤脚行走、接地也是如此——基本上就是与大地接触。
哪怕只是把手指插进盆栽的泥土里，也能改善情绪、增强免疫系统。事实证明，泥土和树木一样，具有益于人体健康的特性。土壤拥有微生物群落；我们与土壤接触得越多，让它进入身体的机会越多，保持身心健康的可能性就越大。
越来越多的新研究显示，我们在生理和心理上都需要亲近自然，与自然脱节就会生病。幸运的是，治愈这些不适的处方其实很简单、成本低廉，而且没有负面副作用。
