研究表明，家中的空气质量会影响健康，甚至可能导致抑郁或焦虑。
改善室内空气质量的方法有很多简单易行的，从开窗通风到定期清洗床上用品和窗帘。
购置空气净化器是提升室内空气质量的另一种方式，因为它有助于减少潜在的污染物和刺激性物质。
我们可能没有意识到，室内家中的空气质量会极大地影响我们的健康。如果你长时间待在室内，确保所呼吸的空气不充斥着污染物，这一点很重要。
幸运的是，有许多简单的方法可以改善室内空气质量。从打扫房屋到购置空气净化器，有很多减少潜在污染物的方法。
为什么室内空气质量很重要？
室内空气质量的重要性远超你的想象，而且实际上潜在污染物的来源相当多。
据美国环境保护署（EPA）称，压制木制品、杀虫剂、二手烟、炉灶、取暖器、壁炉以及挥发性有机化合物（VOCs）都可能对室内空气质量产生负面影响。而这还不是全部清单。
这些污染物会严重损害我们的健康。事实上，一项研究发现空气污染与心理健康之间存在关联。据《卫报》（The Guardian）报道，长期暴露于空气污染中，即使污染水平相对较低，也可能导致抑郁和焦虑。
众所周知，空气污染会导致呼吸系统疾病，但与心理健康问题之间的联系则是较新的发现，The Guardian报道称。所幸的是，我们对家中的空气质量有一定的掌控能力，可以采取行动减少危害。
以下是改善家中室内空气质量的方法：
积极的一面是，我们有许多不同的方法来改善空气质量。即使你确信家中的空气已经十分洁净，偶尔做做这些简单的事情也可能非常有帮助。
让我们从最简单的改善空气质量的方法之一开始：打开门窗。据哈佛健康出版社称，这一简单的举动有助于将新鲜空气引入家中，并将潜在污染物排出。即使是在寒冬，通风也是必不可少的。
说到打扫家居，你可能更多地是从视觉角度来考虑。例如，你或许会想到需要收拾杂物或整理床头柜。我们往往没有意识到，清洁对改善空气质量的影响远不止于外观。收拾杂物。
但清洁是改善室内空气质量的好方法。每周吸尘一到两次，定期清洗床上用品和窗帘，以及整理杂物，都有助于减少家中的污染物，哈佛健康出版社解释道。也许这就是为什么整洁的空间能让我们感觉更好。
减少室内空气污染物的这一方法可能说起来容易做起来难，但尽可能避免使用燃气灶。如果你家里已经有燃气灶，也不必惊慌。你仍有许多措施可以减少负面影响。
一个显而易见的解决方案是更换新的炉灶。如果条件允许，换成电磁炉是个不错的选择，但务必妥善处理旧炉灶。
当然，更换电器的成本较高，并非人人都能负担。如果无法更换，降低炉灶的使用温度并采用良好的通风方法，也能产生很大的改善效果。
购置空气净化器是提升室内空气质量的另一种好方法。据哈佛健康出版社称，这有助于减少潜在的污染物和刺激物。如果你担心霉菌问题，在潮湿区域使用除湿机也可能会有帮助。
