如何克服对失败的恐惧

Overcoming failure
It took Thomas Edison 1,000 attempts to develop the lightbulb.Image: Unsplash
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  • Travis Bradberry 写道,对失败的恐惧可能会阻碍成功。

  • 从诚实面对自己,到重新振作,面对失败时有5项行动可以帮助你在未来取得成功。

  • 你对失败的态度也非常重要。保持乐观和坚持不懈,将帮助你走得更远。

通往成功的最大障碍之一就是对失败的恐惧。对失败的恐惧比失败本身更糟糕,因为它会让你困于未能实现的潜力之中。

对失败的成功应对,关键全在于你的方法。在最近发表于《实验社会心理学杂志》的一项研究中,研究人员发现,面对失败时的成功来自于专注结果(即你希望实现的目标),而不是努力避免失败。虽然人们很想尽力避免失败,但那些这样做的人,失败的次数远多于那些乐观地专注于目标的人。

这听起来相当简单直观,但当失败的后果十分严重时,这很难做到。研究人员还发现,积极的反馈提高了人们成功的机会,因为它激发了你专注于目标时所体验到的同样的乐观情绪。

那些创造历史的人,即真正的创新者,会更进一步,将失败仅仅视为通往成功的垫脚石。托马斯·爱迪生就是一个很好的例子。他花了1000次尝试才研发出一个真正能用的电灯泡。有人问他失败1000次是什么感受,他回答说:“我并没有失败1000次。这个灯泡是一项包含1000个步骤的发明。”

这种态度正是成功者与失败者的区别所在。托马斯·爱迪生并不是唯一的例子。J. K. 罗琳的《哈利·波特》手稿在被十二家出版商拒绝后才获得接受,而且即便如此,她拿到的也只是象征性的预付款。奥普拉·温弗瑞曾因在报道中过于投入情感而失去了巴尔的摩一家新闻节目主播的工作,而这一特质后来成为了她的标志。亨利·福特两次失去财务支持者,才终于造出一个可行的汽车原型。类似的例子还有很多。

那么,是什么将那些被失败击垮的人与那些善于利用失败的人区分开来呢?一部分取决于你的行动,其余的则取决于你的想法。

面对失败时你采取的行动对于你能否从失败中恢复至关重要,并且它们对他人如何看待你和你的错误有着巨大影响。当你失败时,有五项行动是你必须采取的,它们将帮助你在未来取得成功,并让他人尽管你有过失败,仍然对你给予积极的评价。

亲自告知坏消息。如果你犯了错误,不要寄希望于没有人会注意到,因为一定会有人发现,这是不可避免的。当别人指出你的失败时,这一次失败就变成了两次。如果你保持沉默,人们就会想知道你为什么没有说点什么,他们很可能会将此归因于怯懦或无知。

说明原因,但不要找借口。坦然承认自己的错误,实际上可以提升你的形象。这表明你有自信、有责任感,也有诚信。只需确保坚持事实。“我们失去了这个客户,是因为我错过了截止日期”是一个理由。“我们失去了这个客户,是因为我的狗整个周末都生病了,这导致我错过了截止日期”则是一个借口。

制定补救计划。承认错误是一回事,但你不能就此止步。接下来你做什么至关重要。与其站在那里,等待别人替你收拾烂摊子,不如提出你自己的解决方案。如果你能告诉你的上司(或其他相关人员)你已经采取了哪些具体步骤来让事情回到正轨,那就更好了。

制定预防计划。除了制定补救计划之外,你还应该制定计划,说明将如何避免在未来再次犯同样的错误。这是让人们相信你的失败会带来好结果的最佳方式。

重新振作。重要的是,你不能让失败使你变得畏缩。这种心态会在你每次失误时把你拖住,并使你处处受限。花足够的时间吸取失败的教训,一旦你做到了这一点,就要立即重新投入其中再次尝试。拖延只会延长糟糕的情绪,并增加你丧失勇气的可能。

面对失败时你的态度同样重要,与你采取的行动一样关键。利用失败为自己所用,需要韧性和心理力量,这两者都是情商的标志。失败时,有三种态度值得你保持。

视角是应对失败的最重要因素。善于从失败中恢复的人,更有可能把失败归因于他们所做的某件事——错误的行动方案或某个具体的疏忽——而不是归因于他们本身是怎样的人。不擅长应对失败的人,往往把失败归咎于自己的懒惰、智力不足或其他个人特质,这意味着他们认为自己对局面毫无控制力。这使他们更可能在未来回避冒险。

乐观是另一项从失败中恢复的人的特征。一项英国研究追踪了576名连续创业者,发现与首次失败后便放弃的创业者相比,他们更有可能期待成功。这种乐观感使人们不会觉得失败是一种永久的状态。相反,由于从中获得的经验,他们往往将每一次失败视为通往最终成功的基石。

坚持。乐观是一种积极的情绪;坚持则是你运用这种情绪的方式。它是付诸行动的乐观。当其他人都说“够了”并决定放弃回家时,坚持的人会甩掉这些失败,继续前进。坚持的人之所以特别,是因为他们的乐观从不熄灭。这使他们在从失败中重新崛起方面表现出色。

综上所述

失败是你视角的产物。对一个人来说是毁灭性的挫败,另一个人可能只视为小小的挫折。美妙之处在于,你可以改变看待失败的方式,从而利用它来让自己变得更好。

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