在疫苗问世之前，我们的免疫系统需要在没有外部帮助的情况下适应 COVID-19。
免疫系统是人体多层级的防御网络，用于抵御可能有害的细菌、病毒和其他生物。
健康的生活方式有助于让免疫系统保持最佳状态，以应对病原体；但更好的做法是从一开始就阻止它们进入人体。
冠状病毒疫情让全世界关注免疫系统——这是人体抵御致病细菌、病毒和其他生物的防御力量。我们每天都会接触、摄入和吸入这些生物。
但免疫系统究竟是什么？它又如何帮助抵御入侵者？
不可小觑的防御力量
不妨把它想象成人体的私人军队，作用范围从细胞层面延伸至宏观层面。这支军队中的每个细胞、分子、组织和器官，都在抵御入侵病原体方面发挥着至关重要的作用，也有助于防范癌症等内部威胁。
免疫系统有两种应答方式：先天免疫和适应性免疫。
人体抵御致病入侵者的天然屏障——例如皮肤、鼻腔中的黏液和鼻毛，以及胃酸——都属于先天免疫系统。
适应性免疫是在一生与病原体接触以及接种疫苗的过程中逐渐形成的。疫苗制剂有助于免疫系统辨别敌友。
接种疫苗可以安全地训练适应性免疫系统抵御多种疾病，从而保护自己和他人。
目前还没有针对冠状病毒的疫苗，我们可能要等18个月或更久才能看到疫苗问世。因此，眼下我们的免疫系统必须在没有外部帮助的情况下适应这种可能致命的威胁。
如何帮助免疫系统
健康的生活方式——不吸烟、少饮酒或不饮酒、保证充足睡眠、均衡饮食、定期适度锻炼并减轻压力——有助于让免疫系统保持最佳状态，以应对病原体。
但首要的防线是防止感染进入人体。
世界卫生组织（WHO）建议采取的COVID-19 基本防护措施包括经常用肥皂和水洗手，或用含酒精的洗手液清洁双手；保持社交距离；避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时用弯曲的肘部或纸巾遮住口鼻。
这些简单的做法对于减缓冠状病毒这类新发疾病的传播至关重要。几乎所有人都可能感染，尤其是老年人和有基础疾病的人。
