睡眠不足会损害认知功能并导致不良的身体后果，这一点已得到充分证实。但睡眠不足是否也可能解释贫困等社会问题？
你可能听过这样一句话：“工作、娱乐、睡觉：三选二。”
遗憾的是，作为人类，我们无法事事兼顾。事实证明，在这种持续的权衡中，更多人应该选择睡觉，而不是工作或娱乐。
研究人员已经证明，对大多数人来说，每晚睡眠少于六小时会导致认知能力受损，并引发 一系列其他健康问题，包括罹患II型糖尿病和心血管疾病的风险上升。这些疾病在贫困人口中也更为常见，因此引出了一些显而易见的问题：睡眠质量差会导致健康问题和收入降低吗？还是相反——健康状况不佳、收入较低导致睡眠质量变差？睡眠不足能解释收入差距吗？
Freakonomics最近发布了一期分为两部分的播客，探讨睡眠及其对人们健康状况和经济状况的影响。节目首先讨论一个难题：究竟是贫困导致睡眠质量差（环境因素、贫困带来的压力，或需要做多份工作，都可能干扰规律睡眠），还是睡眠质量差导致贫困（睡眠不足造成的认知能力受损，使我们无法充分发挥潜力、获得应有收入）。
目前没有明确答案，但播客带领听众了解了几组不同的数据，并解释睡眠与整体健康状况之间，以及整体健康状况与社会经济地位之间的关系。
以下是Freakonomics博客作者分享的一些发现：
宾夕法尼亚大学心理学与精神病学教授David Dinges解释说，睡眠不足无疑 会导致体重增加。
石溪大学预防医学副教授Lauren Hale目前正在参与一项名为“脆弱家庭与儿童福祉研究”的项目。她发现，到5岁时，有规律、以语言为基础的睡前习惯（例如读睡前故事、唱歌）的孩子， 在认知测试中的表现优于没有睡前习惯的孩子 。
哈佛大学的Anne-Marie Chang、Chuck Czeisler及其他同事发表了一项实验研究，他们让参与者夜间待在实验室里。参与者睡前都要读同一本书，其中一半人读纸质书，另一半人用iPad读书。 研究发现，iPad阅读者更难入睡，而且入睡后，睡眠质量也较低。
十年前，丹麦哥本哈根洛克伍尔基金会的经济学家、高级研究员Jens Bonke研究了“早起鸟”和“夜猫子”的平均收入。他仔细分析了丹麦时间利用调查，该调查记录了超过10,000人每天每一分钟的时间安排。他发现，那些更喜欢 早起的人平均收入高出4-5% ，高于喜欢晚起的人。
加州大学圣迭戈分校的博士生Matthew Gibson和Jeffrey Shrader研究了同一时区两端的人每晚睡多久。同一时区的大多数人每天大约在同一时间起床上班，以遵循标准的朝九晚五工作日。不过，由于人体生物钟跟随太阳，他们就寝时间往往不同。时区东部日落较早，西部日落较晚，因此东部居民比西部居民更早就寝。随后，Gibson和Shrader比较了居住在同一时区两端城市的人们的收入，发现时区东部边缘居民的工资高于西部边缘居民。他们还指出，如果一座城市的所有人每周都能长期多睡一小时，该地工资就会提高约4.5%。进一步而言，他们还发现，如果每晚多睡 一小时 ，“平均工资会提高16%， 这凸显了充分休息对人类生产力的重要性。”
Heather Schofield是全球发展中心的发展经济学家，目前正在印度金奈对约250名从事重复性数据工作的人员开展一项随机对照试验。在印度，较低经济阶层的人们面临许多妨碍夜间安睡的环境因素：汽车和出租车喇叭声嘈杂；许多家庭挤在一个房间里，人们辗转反侧时难免互相干扰；天气极其炎热，全年平均气温约为华氏90-95度；许多人睡在坚硬的水泥地上，没有枕头或床垫；而且由于当地属于热带气候，蚊子十分常见。研究参与者中有一半将获得睡垫、枕头、薄床单、电风扇、眼罩和耳塞。如果愿意，他们每天还可以在研究办公室小睡20-30分钟。之后，研究人员将通过记录他们输入的数据点数量、输入时间、输入速度和工作准确度，来监测其工作效率。目前判断研究结果还为时过早，但Schofield预计，由于数据处理人员的报酬取决于工作量和工作质量，获得改善睡眠资源的参与者随着工作表现提升，最终也会获得更高收入。
如需了解更多，请阅读 第一部分 ，点击此处；以及 第二部分 ，点击此处。你也可以在 Freakonomics网站收听这些播客。
虽然播客没有完全回答睡眠质量差究竟会导致收入降低，还是反之，但研究结论很明确：睡眠是一种天然良方，能让我们更健康、更聪明、更快乐。问题在于，只有人们睡够了，它才会起作用。
本文最初发表于 世界银行“人民、空间与审议”博客。发表本文并不意味着世界经济论坛认可其中的观点。
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作者：Roxanne Bauer是世界银行对外与企业关系部运营传播部门（ECROC）的顾问。
图片：2014年12月13日，在利马举行的联合国气候变化大会COP 20全体会议休息期间，代表们正在休息。路透社/Enrique Castro-Mendivil。
