许多国家每年更改两次时钟。
但美国睡眠医学学会的科学家呼吁废除这一做法，称其会扰乱昼夜节律。
睡眠紊乱与许多健康问题相关，从压力到中风都有可能。
根据所在地区的不同，人们每日接受的阳光照射量也在发生变化。许多国家通过将时钟向后或向前调整来弥补这种变化，但这种做法是否会损害人们的睡眠规律呢？
美国睡眠医学学会（AASM）的科学家警告称，这种调整与人体自然的昼夜节律相悖，他们主张废除这一做法。
人体的睡眠与觉醒周期由光照触发，尤其是日光。但夏令时的影响之一是，一天的前半段比平时更暗，而一天的后半段则会更长时间保持明亮。
美国睡眠医学学会警告称，睡眠紊乱可能对健康产生不利影响。该学会主席Kannan Ramar博士表示：“有充分证据表明，每年春季改为夏令时所带来的负面短期后果。”该学会还在“联邦层面倡导”修改相关法律。
时钟的更迭
每年两次，约70个国家的时钟会拨快或拨慢一小时：春季向前拨，秋季向后拨。世界上大多数主要工业化经济体都实行了夏令时，唯独中国、印度、日本以及美国亚利桑那州例外。
这一做法并非普遍受欢迎。2018年，欧盟委员会的一项调查显示，84%的欧盟公民支持取消时钟调整。在某些国家，这一比例甚至更高。
弊大于利？
美国睡眠基金会估计，三分之一的美国人睡眠不足。虽然睡眠的短期问题看似无关紧要，但它们确实可能有害。压力增加、情绪障碍和记忆力减退都与中度睡眠不足有关。如果问题持续存在，其负面影响可能更为严重，导致高血压和心血管疾病。美国医学会发表的一份报告发现，睡眠紊乱与老年男性帕金森病的发病率之间可能存在关联。
支持夏令时的人士认为，它能挽救生命并节约能源，还有助于预防犯罪。例如，美国华盛顿州和佛罗里达州的政治人物已着手将夏令时全年固定实行。
与此同时，美国睡眠医学学会认为，美国应改为全年实行标准时间，并表示：“永久性的全年标准时间，是最贴合我们昼夜睡眠-觉醒周期的选择。夏令时会导致早晨更暗、傍晚更亮，从而扰乱人体的自然节律。”
