随着新冠疫情持续，我们中的许多人将在相当长一段时间内继续远程办公。
我们向社交媒体读者征集建议，帮助大家保持专注，同时提升幸福感。
如果您在本应工作时阅读这篇文章，那么您并非唯一一个寻找分心事物的人。
在接受调查的2000名英国员工中，超过85%的人《人力资源总监》杂志报道称，在新冠疫情期间远程办公时从事与工作无关的活动。
家务活位居榜首，其次是查看社交媒体、网购、做饭和看电视；还有1/5的人坦言曾在工作时睡觉。
远程办公已成为常态对我们中的许多人而言，因此我们向社交媒体读者征集了一些建议，帮助大家应对各种陷阱，确保保持专注、高效并保持愉快心情。
以下是您的建议：
1. 让工作空间远离干扰
每当您为了查看手机或社交媒体而中断工作任务时，平均需要1395秒（23分钟以上）才能重新集中注意力，据研究显示。
保持工作空间整洁，或许还可以把手机放在够不着的地方。
2. 定期休息，避免职业倦怠
短暂的脑力休息将实际上有助于您保持对任务的专注。
对于使用电脑的人来说，每小时至少花五分钟远离屏幕、变换姿势或做些伸展运动，这是英国健康与安全执行局推荐的做法。
3. 制定兼顾工作、锻炼、社交和家务的日常安排
在8月接受调查的美国员工中，有超过三分之一的人将通勤节省下来的时间用于做更多工作。
但大部分节省下来的时间都用于休闲活动、家居装修和育儿。关键在于把握好平衡。
4. 明确划分家庭与工作时间的界限
能够完全脱离工作或关闭工作状态的员工，报告的幸福感和睡眠质量更好，对生活也更满意。
这意味着他们能在精神和情感上更多地陪伴家人。
5. 听音乐
关于音乐能否提高工作效率，目前尚无定论，但听音乐确实有助于改善情绪，还可能帮助您完成那些较为重复的任务。
这个时长两小时的《学习、专注与集中注意力钢琴音乐》播放列表在YouTube上的播放量已接近2400万次，如果您想尝试，不妨一试。
6. 亲近自然
大自然缓解压力的作用广为人知，但您是否知道它还能提升认知能力？
如果无法外出，在家中摆放植物可以减轻压力，并提高工作效率。
7. 维持社交联系
Zoom问答游戏的热潮或许已经过去，但您仍可以通过群聊、午餐聚会，甚至一起健身来保持联系。
研究表明，牢固的社会关系有益于我们的身心健康，甚至可以降低死亡风险。
8. 借助瑜伽或冥想，保持平静与专注
包括谷歌在内的一些公司发现，工作中的正念练习可以减轻压力，同时提升专注力、决策能力和整体幸福感。
在一天中抽出时间冥想或练习瑜伽，有助于更好地管理时间和压力水平。
