麦肯锡的研究显示，COVID-19 促使近三分之二的员工重新思考人生目标——这是身心健康的重要组成部分，却常常被忽视。
积极维护身心健康，应定期审视自己的真实状态、什么能让你获得满足，以及哪些方面可能需要调整。
麦肯锡健康研究院的研究揭示了支持性环境如何帮助员工蓬勃发展；这也意味着，企业领导者必须重视了解团队的动力来源
人生的意义是什么？说真的！
如今，许多人都在问自己这个问题。麦肯锡的研究显示，COVID-19 促使近三分之二的员工重新思考人生目标。这种自我探寻是面对重大逆境时的自然反应。面对挑战，人们应当清楚地认识自己是谁，以及自己为何做正在做的事。
越来越多的人开始思考这个问题，令人欣慰，因为寻找意义是身心健康的重要组成部分，却常常被忽视。
我刚开始探索身心健康这一概念时，主要关注恢复活力——确保自己和身边的人能适时休息，无论是通过锻炼、吃一顿健康的饭、睡眠，还是与亲友共度时光。然而，身心健康所包含的远不止这些。根据马丁·塞利格曼博士提出的身心健康PERMA 模型，意义是构成个人身心健康的五大核心要素之一，其他要素包括积极情绪、投入、人际关系和成就。
追寻意义是人之为人的根本部分。当一个人全心投入一项能够发挥自身优势、带来成就感，并有助于实现对自己有重要意义的成果的工作时，身心健康就会改善。发掘更深层的目标能够提升投入度、生产力和整体幸福感。
寻找意义和目标并非易事，但当人们花时间认清什么对自己重要时，便会充满活力、受到启发，也更有生气。这就引出了一个问题：如何找到自己的意义感和目标感？
构建人生意义需要有意识地投入并进行反思。每年体检被视为照顾自己的常规做法——以至于问别人是否做过体检也不足为奇。积极维护身心健康也应如此。这意味着要定期审视自己的真实状态、什么能让你获得满足，以及哪些方面可能需要调整。
留出时间反思时，有两个彼此交织的领域值得考虑——职业生活和个人生活。
点燃工作中的目标感
我们清醒时的大部分时间都在工作，因此，大约有70%的人表示，他们通过工作来定义自己的目标，这并不令人意外。在千禧一代中，这一比例甚至更高，因为他们更可能将工作视为人生使命。
在工作情境中，身心健康不仅取决于工作的时长，更取决于你是否把这些时间花在对自己有意义的事情上。无论是与团队紧密合作实现突破、围绕有意义的主题开展研究，还是指导同事，找到符合个人兴趣和热情、能带来满足感的工作项目都很重要。例如，我个人从在麦肯锡推动关注心理健康和身心健康中找到了意义；这一议题也是我们新近成立的麦肯锡健康研究院（MHI）的核心议题。对我的同事来说，能让他们获得满足感的工作各不相同，可能是带头努力扩大人们获取平价食品的机会、改善医疗服务交付，也可能是推动消费科技领域的创新。
当一个人在工作中找不到目标感时，他们更有可能离职，寻找与自身身份以及自身优势更深契合的机会。对于企业领导者而言，这种情况凸显了了解团队成员动力来源的重要性，并应有意识地为他们安排既能激励他们、又能发挥其优势的工作。MHI 的最新研究揭示了支持性环境如何帮助员工蓬勃发展。当员工感到自己的目标与组织的目标一致时，他们会更加忠诚、积极投入，也更愿意为所在公司发声。益处显而易见：在工作中践行自身目标的人更健康、更有韧性、效率更高，也比没有这样做的人更有可能留下来。
有意义的工作是充实人生的重要组成部分，但绝非全部。
追求有目标感的个人生活
我们许多人把大量时间投入职业责任，因此，同样重要的是审视个人生活中意义感和满足感的来源。对一些人来说，这可能包括照顾家人、为社会或政治事业做志愿服务、从事创作活动和爱好，或探索宗教或精神信仰。盘点之后，想一想是否有新的领域值得你有意识地投入时间——例如找到运用时间和才华帮助他人的新方式，或尝试新的创意表达。
培养身心健康是一段持续不断的旅程。好消息是，和任何技能一样，身心健康可以通过练习、培育而不断改善。寻找个人与职业意义也不例外。如果你难以厘清个人和职业目标，不必担心。给自己留出空间和时间，反思自身经历，并与信任的人交流，探索未来可能为你带来什么。
一位长期研究人生目标的同事给出了这条实用建议：连续一个月，每天问问自己，当天什么时候最有活力，什么时候最疲惫。思考这些问题或许能带来一些有意思的发现，帮助你在人生的各个方面找到目标。
