重新审视教育者的角色：保持童真乐观的五种方法

• 研究显示，在一些国家，人们的乐观程度往往在青年后期达到顶峰，随后在大多数人的一生中逐渐下降。

• 教给年轻人换个角度看问题、采取行动、感恩和正念等技能，或许能帮助他们随着年龄增长，继续保持宝贵的童真乐观。

• 非政府组织 JA Worldwide 表示，鼓励乐观、创新和赋能的教育经历能激励学生更加努力，并为世界带来积极改变。

最好的教育经历不仅能培养技能，也能塑造鼓励乐观、创新和赋能的心态。在这样的学习环境中：

· 学生会发现，失败是学习过程中的自然组成部分，不是什么需要回避的尴尬事；

· 年轻人会懂得，持续练习和努力——而非仅凭天赋——才能带来积极成果；

· 得益于背景相似的榜样，年轻人能够想象这样的未来：他们有能力为自己的家庭、社区乃至更广阔的世界带来积极影响。

尽管教育机构和服务青年的非政府组织（NGO）已证明，培养这种心态能够取得成效，研究仍显示，乐观程度在青年后期达到顶峰，随后在我们余生中逐渐减弱。尤其是，联合国儿童基金会（UNICEF）最近发布的《童年变迁项目》，强调了这一发现：

研究显示，在大多数国家，年轻人的乐观程度会随着年龄增长而降低。Image: JA Worldwide，依据联合国儿童基金会《童年变迁项目》的研究

乐观情绪减退是否是人生经历带来的自然结果？生活挑战带来的挫折是否会压过年轻时的乐观？考虑到许多成年人即使面对生活中的挫折和失败，仍能保持乐观心态，乐观更可能是一种由一些人选择坚持的习惯。

作为全球规模最大的服务青年的非政府组织之一的首席执行官，我很想探索，我们能否设计出这样的学习体验：既培养乐观心态，也教会学生实践乐观，让他们在人生历程中不断磨炼和发展。这样的课程可以涵盖以下五个主题：

1）习得性乐观，而非有害的积极主义

20世纪60年代， 马丁·塞利格曼创造了“习得性无助”和“习得性乐观”这两个术语。将其应用于学校情境时，如果年轻人相信自己的逆境或失败是暂时、短暂的（“我犯了个错，但这个问题不会永远持续下去”）、具体的（“我在这个项目中犯了错”，而不是“我太无能了，无法管理这种规模的项目”），并且由多种因素造成（“这个问题由多种因素导致，不只是我的原因”），那么他们就不太容易对自己的能力和前景形成习得性无助。

帮助学生摆脱习得性无助、走向习得性乐观的工具，对他们的生活和职业发展同样重要，比如说，三角学也是如此。

培养习得性乐观的能力，无须落入滋生有害积极主义的陷阱——该怎么做？重点是开展沉浸式体验学习，让年轻人有机会检验自己的技能、从失败中学习并再次尝试，而且这一切都在支持性的环境中进行。

2）换个角度看问题

认知重构着眼于技能培养，而非自我价值。“我不擅长公开演讲，所以永远无法为我的初创企业获得融资”可以转变为：“迄今为止，我没有把公开演讲放在优先位置；但现在，随着业务发展，我想掌握这项技能，我毫不怀疑自己能像学会许多其他技能一样学会它。”

认知重构着眼于技能培养，而非自我价值。Image: JA Worldwide

正如年轻人在优秀教师的指导和大量练习下能够掌握乐器，学生也能掌握换个角度看问题的方法。试想一间这样的教室：教育者获得支持，能够教学生练习认知重构；当学生说“我数学没救了”时，老师便立即引导他们开始重构想法。这样或许能让学生不再终其一生都认定自己数学不行。

3）从愿景走向行动

你有多少次幻想过另一种生活、工作或处境？这没有什么不好！不过，没有人天生就懂得如何从愿景走向行动。因此，所有学生都能从相关指导中受益：学会把愿景从云端带回现实，让它具体到堪比一份商业计划书的详尽程度，然后开始将其转化为一小步一小步、切实可行的行动。

在 JA，我们推出了面向高中生的微证书项目，以展示他们创办企业的能力——不仅体现在路演材料或商业计划书上，更要体现在拥有营收和股东的真实企业中。如今，欧洲、中东、南美洲和非洲45个以上国家的高中生已获得该证书。

近期一项 JA/EY 调查针对16至24岁的年轻人——他们也被称为Z世代——结果显示，尽管 Z 世代对多项技能颇有信心，但解决问题的能力——也就是采取行动推动解决方案的能力——并非其中之一。原因很简单：他们练习得还不够。让我们更新学校课程，纳入注重行动而非只重分析的项目。

4）养成感恩、正念和写日记的习惯

研究显示，定期写下值得感恩的事情能显著提高生活满意度。尤其是，“青少年的感恩与积极心态、乐观、社会关系满意度以及较低的症状水平相关”。

记录感恩之事为何有效？近期研究不仅考察了记录感恩之事对心理健康的积极影响，也探究了这种改善背后的因素。首先，写日记这一活动使记录者的词汇中减少了表达负面情绪的词语。其次，感恩确实会改变大脑处理信息的方式。在困难时期，同时练习感恩与正念有助于保持客观视角，避免陷入导致悲观的思维陷阱。

如果我们能教年轻人如何为学期论文写出有力的论点陈述，就能教他们每天记录感恩之事并练习正念。

5）保持童真般的乐观

从小开始很重要。格雷戈里·布坎南和马丁·塞利格曼率先提出了人类的“解释风格”概念，他们将其定义为“我们倾向于对不同事件作出相似解释”，通俗来说，就是我们倾向于从乐观或悲观的角度解释事件。

他们在20世纪90年代中期的研究显示，学龄前和幼儿园低年级阶段的解释风格相当灵活，但到大约八岁时便基本定型。此后，只有有意决定重新调整自己的解释风格，才能使其改变；它不会自然而然地发生。而且，年轻人的解释风格与他们摆脱习得性无助、转换思维角度等能力直接相关。

与悲观的角度相比，年幼的孩子更可能从乐观的角度解释事件。Image: JA Worldwide

乐观情绪不必随着年龄增长而减退。我们可以从小培养下一代的乐观能力，阻止这种趋势延续。