数十年来，每周朝九晚五的工作制一直是美国劳动法的标准：劳工统计局以此衡量充分就业，大多数经济指数乃至《平价医疗法案》（Obamacare）也都以此为标准。
对美国工人来说，不幸的是，员工所谓的“每周工作40小时”实际上是47小时，据盖洛普（Gallup）称。 对于大多数没有资格领取加班费的薪资制员工，情况甚至更糟。美国非计时制员工平均每周在办公室待49小时，其中四分之一报告称每周工作时间超过60小时。这相当于周一至周五每天轮一班12小时。
来源： 盖洛普（Gallup）
所有这些额外工作都会严重威胁你的健康。长时间工作，即使是在办公桌前，也可能严重损害身心健康，甚至最终影响长期工作效率。
这会让你更胖。 坐着时，你 每小时少消耗50卡路里 ，这是站立式办公桌爱好者经常提到的事实。按每周工作47小时计算，久坐者就得跑将近4英里，才能消耗掉额外摄入的2,350卡路里。更不用说办公室零食每年还会让你 增重6磅 。
来源： 《华盛顿邮报》（The Washington Post）
这会损害你的心脏。 研究表明，每天坐着4小时或更久的人，患心脏病的风险会增加125%，而 任何原因导致的死亡风险
也会增加50%。
“可我女朋友正带我去练CrossFit，我还在尝试新的羽衣甘蓝奶昔呢！”没用。这项研究对饮食和运动进行了控制，这意味着即使你腹肌结实得能在上面磨奶酪，久坐的生活方式也会抵消你从健身房获得的所有健康益处。 这会让你患上糖尿病。 澳大利亚糖尿病、肥胖与生活方式研究是一项大型研究，记录了12,000名澳大利亚人的健康和健身习惯。研究发现，“久坐行为最多”的人患2型糖尿病的相对风险 增加了112% ，而这还只是每天看4小时电视的情况。一项针对 4,000多名公务员的类似研究
发现，每周坐着的时间少于12小时的人，患糖尿病的风险可降低75%；而每周坐着超过25小时的人，出现“坏”胆固醇升高、胰岛素抵抗等代谢风险因素的可能性会增加。 这会让我们陷入抑郁。 据伦敦大学学院的研究人员称，包括长时间工作在内的压力性工作条件，会让你患抑郁症的风险 翻倍。 盖洛普对近240,000名
全职员工进行的一项民调发现，美国全职员工中有10.8%曾被诊断患有抑郁症。对于雇主来说，这项研究最令人警醒的结果，是对抑郁症造成的成本估算：每年约230亿美元。 来源：
盖洛普（Gallup） 这会让我们压力倍增。 根据 《美国职场态度VII》 调查，80%的员工在工作中感到压力，25%曾因工作压力而觉得想尖叫或大喊；甚至有14%的人表示，过去一年里曾想过打同事，但最终没有动手。美国的 职场犯罪率 在所有工业化国家中最高。根据职业安全与健康管理局的数据，每年发生的职场凶杀案超过500起。据疾病控制与预防中心
称，所有这些压力都会损害我们的身体：持续的压力“会加快生物系统的损耗”，导致背痛和肌肉疼痛、头痛与疲惫。 该怪谁？ 首先是大衰退。 正如《Mother Jones》 在全面为每周40小时工作制辩护时所指出的，2008年经济崩溃后，美国经济产出相对迅速地恢复到接近衰退前的水平。原因何在？因为留下来的劳动力使出浑身解数，避免未来裁员，而这种拼命保住工作的恐慌一直延续到了经济复苏期。雇主对此再满意不过了。毕竟，每有一名员工从每周工作40小时改为50小时，雇主就能多获得25%的工作量，却只支付 同样停滞不变的工资。
这也是经济复苏后失业率下降如此缓慢的部分原因：每四名每周工作50小时的美国人中，就有一人本应拥有一份全职工作，却没有。 再加上发达国家中唯一一个提供 无薪育儿假的国家， 没有关于带薪病假的联邦法律，而且 70%的美国儿童 如今生活在父母双方都工作的家庭中，难怪美国劳动力被认为是全球生产力最高的劳动力 ，自1950年以来，劳动者生产力 提高了400%。
为日益漫长、似乎没有尽头的工作周辩护的人，会指出现代办公室环境相比过去的工作场所影响较小。毕竟，白领办公室职员并未出现在全国 最危险的工作名单上。上一次填TPS报告害得谁失去一条腿，是什么时候？
那么好消息是什么？随着越来越多研究得出结论，认为当前的工作习惯会让美国劳动力过早丧命，许多员工开始亲自采取行动维护健康：有人购买或自制 站立式办公桌 ，以减少每天11小时的久坐时间；有人则与老板协商 午睡政策 。哪怕只是快步走一走，也能降低患 深静脉血栓的风险。
从统计数据来看，你现在很可能正在工作时读这篇文章，不妨帮自己一个忙：起来活动活动腿，再去喝杯咖啡。说不定这就能救你一命。
本文与 Mic
合作发布。
作者：Scott Bixby是Mic的即时新闻副编辑。
