夜晚本应是休息和恢复体力的时段，但对我们中的许多人来说，事实并非如此。我们的一项新研究对欧洲夫妻的调查发现，女性每天承担的家庭事务和男性承担的工作事务会降低睡眠质量。
女性更容易因子女和家庭责任而睡眠受到干扰，而男性的睡眠则受工作压力影响，包括担心家庭财务状况或失业。
幸运的是，仍有希望：生活在性别平等程度更高的国家，夫妻的睡眠质量更好。
睡眠与性别
任何一位婴儿的父母都会告诉你，“睡得像个婴儿”这句话显然是没有孩子的人发明的。婴儿尤其会严重扰乱父母的睡眠，原因在于他们的胃很小、饥饿感永不满足，并且成长速度惊人。即便孩子长大了，他们夜间的需求仍会持续扰乱父母的睡眠。
一般而言，男性将睡眠视为恢复精力、为工作做准备的方式，而女性照护者则将夜晚视为白天家庭责任的延续对家庭成员的责任。
母亲更有可能在夜间被叫起来安抚幼儿，并将他们哄回床上。青少年的母亲也比父亲更有可能夜间因担忧孩子的安全或等待孩子在宵禁后回家而彻夜难眠。
男性也会出现睡眠紊乱，通常是由工作和经济压力引起的。一项针对美国工薪阶层夫妻的研究显示，报告夜间入睡或维持睡眠存在问题的男性，主要担心第二天的工作以及自己的收入如何影响家庭财务。
在这些夫妻中，男性作为家庭经济支柱的身份以及他们对家庭财务的更大贡献，被双方用来作为理由，优先保障男性的睡眠而非女性的睡眠。人们认为，男性因需要在次日工作中“保持最佳状态”，因此比女性更有权获得安稳的睡眠。
这并不是说女性员工不受工作对睡眠的干扰。无论性别如何，所有员工都表示，在工作中花费更多时间会导致睡眠时间减少。感到在工作中情绪低落或感到困扰的全职员工也报告睡眠质量较差，工作中掌控权较少而要求较多的员工同样如此，与性别无关。
国家环境的作用
在我们都放弃希望或去小睡一下之前，我们的研究为减轻睡眠中的性别差异提供了一些希望。
我们调查了来自23个欧洲国家的14,143名有伴侣的人士，结果显示，在23个国家中的22个国家里，前一周报告睡眠不安稳的女性多于男性。
女性的睡眠会受到五岁以下儿童的干扰，而对家庭财务不满的男性则报告睡眠更不安稳。对男性和女性而言，从事高压工作都会扰乱睡眠。但是，在性别更平等的社会中，所有人的睡眠都更好。
在性别平等的社会中，女性拥有更多平均分担家务的机会，而男性在育儿方面发挥更积极的作用。在更广泛的平等环境中生活，能使女性获得更安稳的睡眠。对男性而言，生活在性别更平等的环境中会带来诸多益处，包括男性报告身体更健康和更幸福。而且，正如我们的研究所示，男性的睡眠也更好。
随着越来越多的家庭平衡工作与家庭需求，谁能获得安稳、有恢复作用的睡眠变得愈发重要。性别作为组织我们白天生活的重要因素，也在以下方面起着关键作用：谁需要起身安抚婴儿，以及谁的睡眠因担忧家庭财务而受到干扰。
在促进经济和政治性别关系平等方面更为有效的社会，其公民睡眠也更好。由于睡眠是健康和福祉的重要组成部分，充分休息所带来的经济、健康和社会效益怎么强调都不为过。因此，让我们携手努力，早点上床睡觉。
