如果你觉得自己刚听到新信息没多久就几乎忘光了，即使把它记了下来，也是因为 我们往往会遗忘近40% 的新信息，而且是在第一次阅读或听到后的24小时内。不过，如果我们有效地做笔记，就能保留并提取所接收信息中近100%的内容。
学习如何保留信息
最有效的笔记技巧强调主动学习，而非被动学习。主动学习要求学习者对学习负责。 研究发现 要让学习有效，学生就需要对所接触的材料采取行动（阅读、写作、讨论、解决问题）。
他们还必须思考参与材料学习时所涉及的思维过程（元认知）。这意味着，学生在学习内容的同时，也应思考自己是如何学习的。是什么让你感到困惑？随着学习的进行，你对这个主题的思考发生了怎样的变化？学习这个主题时，哪些做法对你很有效，下次应该继续采用？哪些做法效果不佳，以免再次犯同样的学习错误？
研究发现 当笔记经过整理并以某种方式加以转化时，做笔记最为有效， 或者教师提供优质笔记范例时。有效的笔记策略需要付出努力。帮助学生理解为什么需要记笔记并定期与笔记互动，是这项工作的一半。
学生常告诉教师，他们记忆力很好，不需要记笔记，因为他们能轻松回忆起信息。 研究表明 事实并非如此。
有效记笔记的目标，是帮助人们回忆所学内容，并随着时间推移保留这些信息。德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于1895年开展了一些最早有关记忆、回忆和间隔学习的实验。他提出了 遗忘曲线，该曲线显示，如果没有保留信息的策略或努力，信息会随着时间迅速流失。
图1：学习／重复与遗忘速率
Chi-Ming Ho，2009，作者提供
如果学生在24小时内与笔记互动（重读／讨论／写作／参与），遗忘速率就会降至最低。一天内进行第二次、时间更短的重复，可使回忆率恢复到100%。一周内进行第三次、时间更短的重复，也可使回忆率恢复到100%。
最有效的记笔记方法是什么？
我教授 康奈尔笔记法。该方法于20世纪50年代作为大学预备课程的一部分而开发（AVID）。有效的记笔记具有互动性，需要多次使用原始笔记来加深对内容的记忆，而不是把记笔记看作一次性的抄写活动。下图展示了这一系统的重要特点。
图2：AVID在语言艺术课程中应用康奈尔笔记法的示例
Advancement via Individual Determination（AVID），作者提供
图3：AVID在化学课程中应用康奈尔笔记法的示例
Advancement via Individual Determination（AVID），作者提供
良好的记笔记分为四个阶段：
记笔记
整理笔记
与笔记互动
反思笔记
在 记笔记阶段，学生应：
• 每次都以相同方式准备笔记页。页面顶部的一个核心问题能让学习者聚焦关键学习目标，并确保他们离开课堂时能够讨论该目标
• 将页面划分为两栏，左栏约占页面的三分之一。左侧空间用于写问题，也可在学生回顾笔记时补充内容。右侧空间用于记录讲座、课本、实验、视频、音频等任何来源的信息
• 倾听并用自己的话记笔记——改述听到的内容，使其对自己有意义，而不是逐字记录所听到／看到的内容
• 在主要观点之间留出空白和行距，以便之后修改并补充信息
• 建立一套个人且始终如一的缩写和符号系统，以节省记笔记的时间
• 用短语而非完整句子记录
• 尽可能使用项目符号和列表
• 学会辨别重要信息与琐碎信息
• 留意讲师或信息来源给出的提示，例如：“这一点很重要……”
• 使用荧光笔和颜色标示核心观点、概念变化或信息之间的联系。
在 整理笔记阶段，学生应：
• 回顾并修改笔记内容
• 在左侧、靠近右侧答案所在位置写下问题
• 用颜色或符号将笔记页中的关键内容片段联系起来
• 与其他学生交流想法并合作，以检查彼此是否理解，并检验对方笔记是否全面。
在 与笔记互动阶段，学生应：
• 通过撰写总结串联所有所学内容，回应核心问题并回答左侧页边栏中的问题。请注意，总结不同于反思；反思关注的是学生对学习任务或内容的回应
• 将定期复习各学科笔记的时间纳入学习计划，从笔记中学习
• 遮住右侧信息，在考试前用问题作为复习提示。
在 反思笔记阶段：
• 在最初的学习阶段，应由同伴、辅导员或教师提供书面反馈，以检查学生的理解情况
• 学生应针对自己学习中遇到的一个困难领域，着重处理反馈
• 学生还应在整个单元学习期间定期进行反思，并持续到考试和测验前。
本文最初发表于 The Conversation。阅读 原文。文章刊发并不表示世界经济论坛认同其中观点。
如需关注“议程”， 请订阅我们的每周通讯。
作者： Claire Brown 是维多利亚研究所（The Victoria Institute）副主任，任职于 维多利亚大学。
图片：一名女性写字的示意图片。路透社／Catherine Benson。
