45个州的学校推迟了上课时间，以符合有关青少年生物钟的研究结论。
管理者发现，这一做法短期内会遇到阻碍，但长期来看能让学生、家长和教师受益。
更多地认识到推迟上课时间的好处，而非弊端，或能帮助更多学校更好地支持学生。
里克·托尼在宾夕法尼亚州新霍普的索尔伯里学校教授数学，但他对睡眠科学十分了解。
在2016-2017学年，托尼还担任寄宿与走读学校的教务主任。他积极推动索尔伯里学校将上课时间从上午8:00推迟半小时至8:30，每周四天。
周三，第一声上课铃要到上午9:00才响。
这项政策实施一年后，托尼表示，学生的压力更小，课堂表现也至少和以前一样好，甚至更好。他在全校开展的调查显示，学生和教师普遍支持这项政策。家长也给出了类似反馈，称上午8:30开始上课让早晨没那么忙乱。
“这根本不用多想，”托尼在接受《商业内幕》采访、谈到下一学年继续实施这项政策时说。“我们会毫不犹豫地再做一次。”
多睡一会儿，表现更好
迄今为止，45个州的学校已采用了与索尔伯里学校类似的政策。这些政策都符合美国医学会和美国儿科学会等组织提出的主流最佳实践。
这一趋势也反映出管理者态度的转变：他们如今开始接受这样一个事实，即调整体育活动和交通安排等障碍并非无法克服。
托尼理解这些顾虑，但最终表示，短期投入时间是值得的，因为长期收益会惠及学生。“关键不是去想你会失去什么，”他说，“而是看看做出这样的改变能带来什么。”
近期一项研究由兰德公司和兰德欧洲发布发现，上午8:30开始上课可在未来10年为美国经济增加830亿美元。该研究的主要作者马尔科·哈夫纳表示，高中毕业率上升，以及肥胖和因睡眠不足导致的车祸等健康问题减少，带来的益处应远远超过落实这项政策所需应对的种种麻烦。
“早晨确实没那么有压力了”
过去几年，丽莎·布雷迪亲眼见证了这些好处。作为纽约州多布斯费里学区的学区总监，布雷迪注意到，学生和家长都提到了早晨多出来的时间带来的诸多益处。
在2015-2016学年结束时开展调查后，布雷迪告诉《商业内幕》：“家长和孩子的反馈都非常明确，压倒性地认为早晨确实没那么有压力了。”
许多孩子表示，他们有更多时间吃早餐、为上学做准备；家长则说，不必再把孩子从床上拖起来，或催他们快点。学生到校后也觉得更清醒。晚上，他们通常仍在原来的时间上床睡觉，尽管新作息腾出了额外45分钟。
在西雅图，2016-2017学年有85%的初中和高中与小学互换了上课时间。如今，大孩子上午8:45开始上课，小孩子则是7:55。2016年，当时就读于简·亚当斯中学八年级的基拉·霍夫曼告诉KUOW，她不再觉得“特别匆忙，也不再担心自己睡了多久、能不能及时到学校，或者会不会迟到”。
推迟上课时间并非十全十美
真正推迟了第一声上课铃的学校也遇到了挑战。
托尼承认，校车时刻表仍然很难安排。（他说，幸运的是，有些学生住在校园里，或由家长开车接送。）布雷迪说，一些家长早晨反而觉得更匆忙了，因为他们过去是在孩子出门后才开始工作日常安排，如今两者的时间撞在了一起。
两人都尝试通过让学校提前开放来解决这个问题，这样孩子们就可以吃早餐、完成作业，或者只是待一会儿。
布雷迪还发现，体育活动和课后社团也带来了一些挑战。过去几年，校队去客场比赛都很从容。现在他们赶路的时间更少，还得应付更糟糕的交通状况。“孩子们觉得特别赶，”她告诉《商业内幕》。
他们终于到家后，许多人说，留给所有作业的时间变少了。索尔伯里学校通过推迟上课时间并减少每天的课程数量，克服了这一难题。学生不再上六节50分钟的课，而是上四节80分钟的课。放学时间不变，但学到的内容更多，作业也更少。
“要看出阻碍你做这类事情的因素很容易，”他说。“有时却很难看到收益。也许我们正在收获其中一些好处，只是自己还没有意识到。”
对孩子缺乏共情
推迟上课时间越来越受欢迎，但仍不常见。布雷迪说，这与人们缺乏对青春期前儿童和青少年的共情有关。“我知道很多年前，我们都曾顶着大雪走上百英里去上学，”她说。“但如今我们对青少年大脑了解得更多，也知道他们的自然睡眠节律与成年人不同。”
兰德研究的作者马尔科·哈夫纳表示，他希望学校知道这可能关系到经济利益后，会更有动力采取行动。
托尼说，尽管索尔伯里学校的做法带来了诸多好处，但他们对上午8:30的上课时间仍不满足。管理者仍在研究，周三上午9:00开始上课的安排是否也适合一周中的另外四天。托尼回忆说，他曾问一位来访的心理学家，额外半小时到底能不能带来改变。
“她说，凡是你能做到的，都会带来很大的收益，”他说。
