一项小规模研究显示，在校参加瑜伽和正念活动，可能有助于焦虑的三年级学生改善身心健康和情绪健康。
“即使是年纪更小的孩子也承受着很大的压力和焦虑，尤其是在考试前后。”
研究人员与新奥尔良一所公立学校合作，在学校现有的、以共情为基础的学生支持项目中加入正念和瑜伽，为需要额外支持的学生提供帮助。学年开始时，研究人员对三年级学生进行焦虑症状筛查，并将符合条件的学生随机分为两组。由32名学生组成的对照组接受常规照护，其中包括咨询，以及由学校社工带领的其他活动。
由20名学生组成的干预组使用 Yoga Ed 课程，参加为期八周的小组瑜伽／正念活动。学生在上学日开始时参加这些小组活动。课程包括呼吸练习、引导式放松，以及若干适合儿童的传统瑜伽体式。
研究人员使用两种广受认可的研究工具，在干预前后评估各组与健康相关的生活质量。他们使用《简明多维学生生活满意度量表—皮博迪治疗进展量表》版本评估生活满意度，并在研究开始、中期和结束时使用《儿科生活质量量表》评估心理社会状况和情绪健康。
“与接受标准照护的同龄学生相比，干预组学生的心理社会和情绪生活质量评分有所改善，”主要作者、杜兰大学公共卫生学院全球社区健康与行为科学副教授 Alessandra Bazzano 说。
“我们还听到教师谈到在课堂上使用瑜伽的益处。他们表示，在干预中的专业发展环节之后，每周使用瑜伽的次数更多，而且在每天的课堂上也会更频繁地使用。”
研究人员选择三年级作为研究对象，因为随着学业要求提高，这一阶段是小学生成长过程中的关键转折期。
“我们最初的研究发现，随着课堂学习内容在发展层面变得更加复杂，许多孩子在三年级时会表达焦虑情绪，”Bazzano 说。“即使是年纪更小的孩子也承受着很大的压力和焦虑，尤其是在考试前后。”
