无论你多么努力地想把工作做得更好，似乎总有什么在阻碍你实现目标。
你一直在埋头推进项目，但待办清单却永远也列不完。你可能连续工作好几个小时，却仍觉得毫无进展。
“更聪明地工作，而不是更辛苦地工作”在这里很有道理，因为生产力并不一定等同于花在任务上的时间。以下是一些可能导致你自我破坏生产力的情况，以及克服方法：
你工作得太多
劳动力市场正面临一种威胁生产力的新趋势。根据美国旅游协会于8月发布的一项2014年 研究的受访者回答，美国人正遭受“工作殉道者情结”的困扰。40%的受访者因工作量过大或担心被视为可替代者而放弃休假。
别落入这个陷阱。利用你的假期。定期休息。腾出时间从事放松身心的活动，就像你的工作取决于此一样，因为事实确实如此。
当你不快乐或不健康时，就无法像心态更好时那样产出高质量的工作。先照顾好自己，这样你才能照顾好其他一切。
你让糟糕的事情毁掉一整天
现在是周一上午10点。到目前为止，一切都很顺利，直到你接到那个让你头疼的客户打来的电话。对方不满意你的提案，而你将不得不重做一周的工作。
如果态度不对，这类负面事件可能会通过你所经历的负面情绪，毁掉你当天的工作效率。
错误难免会发生，冲突也会出现。有时，你无能为力，无法阻止它们。但你可以更好地处理这些负面事件，不让它们毁掉你的一天或破坏你的工作流程。沉湎于这些事情只会妨碍你完成后续任务。
遇到糟糕的事情时，花些时间平复自己经历的负面情绪。离开一会儿，出去走几分钟，或者练习正念。理性地总结经验教训，以便防止类似情况再次发生，然后继续向前。
你用自我贬低的想法扼杀自己的成功
你的想法对行动的影响可能超出你的想象。我们的头脑力量强大，而自我破坏生产力最简单的方式之一，就是惊慌失措或满脑子“注定要失败”的念头。压力和消极情绪会阻碍思路。
新书《 幸福优势》的作者肖恩·阿克解释了积极心态可能产生的影响。
阿克说：“如果我们能让一个人改变对压力的心态，把它视为挑战而非威胁，他们与压力相关的症状（如头痛、背痛和疲劳）就会减少23%。”
压力或许不可避免，但它对我们的影响并非如此。阿克鼓励读者把压力视为“能够带来提升的事物，而不是一种威胁，或是会消耗我们精力的东西”。
改变你的思维模式，将消极自我贬低的内心独白转变为更积极的想法。别再拿自己和别人比较，要明白你走的是属于自己的道路。磨难只会让我们更强大，所以，下次遇到挑战时，不妨坦然接受，因为结果只会让你成为一个更加全面的人。
如果不加留意，很容易在不知不觉中采取自我破坏的做法。别让消极的客户或顾客毁掉你的一天。练习积极的自我对话和正念，控制那些消极想法。你会发现自己更能调节情绪，从而提升工作效率。
本文与 LinkedIn合作发布。发布本文并不意味着世界经济论坛认可其中的观点。
如需了解议程的最新动态， 请订阅我们的每周简报。
作者：伊利亚·波津是一位企业家、作家和投资者。他是 Pluto.TV、Open Me 和 Ciplex 的创始人。
图片：一名股票经纪人在电脑上查看股票指数。路透社 / Punit Paranjpe。
