格雷琴·鲁宾称自己是一个“极端”的人。
这并不是说她喜欢帆板运动、辛辣食物或喧闹的音乐会。事实上，这些她大多都不喜欢。
鲁宾是《幸福项目》和《从前不如现在：掌握日常生活中的习惯》的作者；她认为，自己在养成并维持习惯方面堪称极端。
有些人可能会觉得日复一日吃类似的低碳午餐很无聊，但鲁宾乐于接受这种可预测性。
她说：“我觉得习惯能让人更自由。”
正如鲁宾在书中所解释的，习惯消除了做决定的必要。比如，你早上醒来时大概不会和自己争论要不要刷牙——这种行为是自动完成的。
不过鲁宾说，人们对常规的适应程度各不相同，部分取决于他们的 性格。为此，书中将人分为四种类型：坚守者、义务者、质疑者和反叛者。
坚守者会积极回应内在和外在的期望；质疑者只回应自己认为合理的期望；义务者主要满足外在期望；反叛者则抗拒所有期望。
鲁宾认为自己属于坚守者。由于坚守者天生倾向于遵循规则和日程安排，他们相对容易开始新习惯并坚持下去。
鲁宾说：“高度、高度规律的生活对我来说简直是梦想。”她还提到，家人曾形容她像个“修道士”。
遗憾的是，她目前日程安排中的种种要求，让她无法每天都在同一时间做完全相同的事。
但鲁宾尽可能让自己的日子井然有序：她总是把闹钟设在早上6点，即使周末也不例外，并用每天的第一个小时查看电子邮件和社交媒体。大多数日子里，她都会参加瑜伽课或力量训练，而且总是在同一时间进行。
就连她的饮食习惯也体现出一种可能让某些人抓狂的刻板。鲁宾坚持低碳饮食，几乎不摄入糖或面粉；她在书中提到，自己每天吃的食物基本相同。
另一方面，反叛者往往难以适应常规。鲁宾说：“他们很快就会觉得习惯所营造的氛围令人受限、仿佛被困住了。”她还补充说：“只要把事情列进日程，他们就会不想做。”
归根结底，鲁宾认为，健康快乐并不意味着改变自己的性格，而是要学会与自己的性格相处。这可能意味着遵循严格的日常作息，从早上6点冥想到晚上10点写日记；也可能意味着每天的生活都截然不同，比如周一从早上9点工作到下午5点，周二则从下午5点一直工作到午夜。
鲁宾说，所有成功人士的共同点在于：“他们已经找到了如何做好最适合自己的工作的办法。”
本文由 《商业内幕》合作发布。本文的发表并不意味着世界经济论坛认同其中观点。
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作者：莎娜·莱博维茨是《商业内幕》的策略记者。
图片：在北京三里屯一处施工现场附近的商业中心，一对夫妇从名为“灯丝灯”的艺术装置旁走过。路透社/杰森·李
