你是否曾在面试时紧张到一时忘了自己的名字，或忘了上一份工作的职称？这种情况会发生。你是否曾紧张到手中拿着的水杯抖个不停、无法控制？当然会发生。或者你是否曾紧张到停不下来地说话？没错，也会发生。
事实是，大多数人在面试时都会紧张；有些人比上述例子中的情况更严重。但你该如何控制紧张情绪？
首先，你必须明白，面试前和面试时感到紧张很自然；任何人都可能被紧张情绪压倒，即使是最符合职位要求的人也不例外。但即便你具备资格，也要预料到自己可能会心里忐忑、手心出汗、口干舌燥。
作为一名紧张的求职者，你能做的最好办法就是接受自己的紧张情绪，并尝试加以管理。为此，面试前和面试过程中做好以下几点很重要。
面试前
1. 尽可能做好充分准备。你已经听过这句话很多次了；如果你够明智，也已经采取了行动。你研究过这份工作，因此能够复述其职责。公司也一样。你必须深入了解，不能只草草浏览职位描述和公司网站。如果可能，找公司里的人聊一聊。最后，利用 LinkedIn 了解面试官。
2. 练习。职业运动员不会在比赛间隙不加练习，就走上棒球场或足球场。我很看重的 LinkedIn 联系人兼高管教练 Greg Johnson提醒我们，模拟面试，甚至在镜子前练习回答问题，都有助于缓解紧张，因为这能让你为真正的面试做好准备。
3. 睡个好觉。这看似再简单不过，但充分休息对于表现出色至关重要。还记得高中或大学考试前临时抱佛脚的日子吗？你试图在一夜之间把所有信息都塞进脑子里。效果不太好，对吧？面试也是如此——用两三天时间做研究；这样更容易记住相关信息。
面试过程中
4. 承认自己紧张。没错。简短地说一下自己有段时间没参加面试了，“可能有点紧张，但我对这个职位非常感兴趣。”这可以解释你开场时为何反应较慢，直到慢慢进入状态、全力以赴。不过，这并不意味着你可以完全失去镇定；最终你会平静下来的。
5. 别让那些非常棘手的问题影响你。肯定会有一些问题让你不知所措，但如果一时想不出答案，也别慌了阵脚。你可以说：“这是个很好的问题，我也很想回答。我能再多想一会儿吗？”借此询问能否多花一点时间思考。不过，不要想太久。
注意：为了让事情更难，面试官对听起来像背诵出来的回答会心存戒备。以“缺点”问题为例：面试官听过太多次“我工作太拼了”这样的回答。这既不真诚，也在意料之中。而回答“你最大的优点是什么？”时，绝不要说 你是个完美主义者，这种回答带有负面含义，而且同样在意料之中。
6. 善用你的调研成果。与一些看起来天生沉着自信的候选人相比，你对职位和公司的了解会令人印象深刻，也能抵消你的紧张情绪。深入调研会表明你对这个职位和公司的兴趣，任何优秀的面试官都会对此表示认可。
7. 记住，紧张的不只你一个人。拜托，你觉得房间里只有你一个人紧张吗？许多面试官会承认，他们面试时也会紧张；对他们来说，利害关系很大。他们必须聘到合适的人选，否则就可能让公司承担招错人或聘用无法胜任工作者的代价。
谁要是告诉你面试一点也不令人紧张，那就是把你当成三岁小孩。我在八年里恰好只遇到两个人告诉我，他们喜欢面试。这些人要么极度自信，要么就是疯了。即使是面试表现出色的求职者，也会有些紧张，并会想起自己本可以做得更好的时候，比如拿着水杯时没能让手不发抖。
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作者：Bob Mcintosh 是 Lowell 职业中心的就业讲习会专家。Mcintosh 总是在思考如何更好地帮助客户在求职过程中展示自己。他的目标是为职业中心的客户以及员工提供最新的求职策略。
