科学家表示，富含海鲜和植物性食物的饮食有助于预防痴呆症，无论你的遗传风险如何。他们使用了英国生物样本库研究中 60,000 人的数据。研究开始时，所有人的年龄都在 40 至 69 岁之间。9 年后，有 882 人患上痴呆症，但坚持“地中海饮食”的人患病风险低 23%。
地中海饮食富含全谷物、水果、蔬菜、鱼类、豆类和坚果。它在全球以有益健康而闻名，并与较低的糖尿病发病率、更高的骨密度和更好的心脏健康相关，这些都有助于预防痴呆症。观看视频，了解更多。
