眺望四周，我看见一棵古树伫立在那里，冻僵了一般，仿佛已经枯死，枝条上覆着冰霜。周围长满苔藓的草地和小石块都被积雪覆盖，远处，闪闪发亮的瀑布沿着白雪皑皑的山坡倾泻而下。眼前的景象宛如冬日的爱尔兰荒野，但它只存在于我的手机里。我的任务是使用一种名为 PIP的手持式生物传感器，凭借精神放松的力量，为这片严寒的户外景色带来夏日。
这款设备由开发者 Daragh McDonnell 构思；他于 2004 年在 Media Lab Europe（MIT Media Lab 曾经的欧洲合作机构，后来不幸关闭）开始研发。设备通过蓝牙连接手机或平板电脑，并检测皮肤表面的电信号变化，以此指示压力水平。随后，这些数据会通过蓝牙传送到 The Loom这款移动应用中。它利用生物反馈帮助你测量、了解并管理压力水平。
你越放松，手机或平板电脑上的景色从冬季转向夏季的速度就越快。对我来说，这个过程花了五到九分钟；不过，一位朋友只用了两分钟就完成了变化。
冬日将至。PIP
为了改变眼前的景象，我专注于想象树干周围有温暖的空气。它慢慢开始解冻。树根旁长出了新鲜的苔藓，随后出现石块、青草和山间小花。附近的小溪也融化复苏，再次流淌起来。随着山峦变得柔和，天空也从灰色舒展为蓝色，那棵树终于繁花盛开，长出鲜亮的叶子和乳白色的花瓣。我只凭思绪的力量，就让一个冰封的世界恢复了生机；与此同时，我的心率减慢了，也感到更加平静。
夏日里的 The Loom。PIP
环境心理学家 知道， 自然景象 能够让我们放松、减轻压力。早在 1971 年，一项 研究
就表明，在胆囊手术后康复的患者中，住在窗外能看到几棵普通树木的病房里的患者，比住在窗外只有砖墙的病房里的相似患者需要更少的止痛药，康复也更快。此后，这项实验在办公室、学校和监狱中重复进行，结果相似。
这款应用跳出了数字健康领域常见的景象——加州海滩和山脉；在这个行业里，风格往往由美国西海岸文化主导。我体验到的“织景”取材于在爱尔兰不同地区拍摄的照片。因此，如果你去过威克洛郡的 Massey’s Wood、Glen of the Downs、Devil’s Glen 和 Tomie’s Wood，或爱尔兰西部的康尼马拉，或许会认出其中一些郁郁葱葱的全景片段；这些片段被编织在一起，构成了这个虚构的、类似游戏的景观。 Relax and Race 等其他与放松力量有关的应用也由 PIP 开发。在这款应用中，你的压力水平决定比赛速度——越放松，速度越快。新的“织景”也正在为 2015 年开发。
PIP 和 Relax and Race 都运用游戏技术，推动新形式的健康促进和减压。当然，也有 许多应用旨在让放松本身成为目的，或用作失眠辅助、冥想辅助和训练工具。越来越多的证据还表明， 某些电子游戏具有放松效果；不过，这种生物传感器或许是首个让玩家进入主动反馈循环、并促使游戏本身发生变化的实例。未来这种做法能发展到什么程度，值得关注。
本文由以下机构合作发布： The Conversation
作者：Sue Thomas 是伯恩茅斯大学媒体学院的访问学者
图片：2014 年 4 月 18 日，薄雾笼罩着巴西西南部米纳斯吉拉斯州 Goncalves 的群山。路透社/Paulo Whitaker。
