西方世界的人们制定新年计划已有 超过4,000 年之久。巴比伦人以及后来进一步发展这一做法的罗马人，都会制定计划，希望得到诸神的眷顾。
如今，个人利益已不再与他人相联系，我们制定的计划大多围绕 自我控制 和自我提升，偶尔也会想到要对别人更友善。
尽管有一些 证据 表明，在新年制定计划似乎比在其他时间制定更有效，哈佛大学心理学家、副教授 Amy Cuddy 指出 了我们在设定有效且可实现的目标方面表现有多差。当然，即便我们确实制定了计划，大多数人也会很快 放弃 这些计划。
不过，另一种做法是利用新年完成一些具体的一次性任务：最差也能带来长久益处，最好则可能促成更好的行为习惯。
在人们制定的新年计划中，科技相关的计划通常排不上许多人的优先清单。考虑到科技在我们生活中的核心作用，以及即便是个人技术设备发生故障也可能造成即时且灾难性的影响，这或许令人意外。从因未备份而简单地丢失信息，到身份被盗并遭滥用、导致整个身份信息失守，本可轻易避免的问题可能造成严重后果。这并不是说减重和多锻炼不重要，而是养成良好的“科技卫生”习惯也很重要。
所以，以下是我们所有人都应在新年做到的3件事。
[1] 整理并更新密码
每年有数以 亿计 的密码遭窃。这些密码主要是从遭黑客攻击的网站，或从受感染的用户设备上的木马程序中窃取的。账户遭到入侵已经够糟了；如果被盗密码同时用于该用户的其他所有账户，问题就会进一步加剧。
即便你为不同账户使用不同密码，定期更换也是个好主意。更换时，你可以借机遵循一些 最佳实践 ，甚至开始使用 密码管理器。
简单来说，设置良好密码的规则如下：
组合使用单词、数字、符号以及大小写字母。例如：“ThzM1teB*gud”
密码至少应有8到10个字符，但越长越好。记住，如果你使用密码软件代为记忆，密码可以设置得与网站所接受的最长长度一样。
避免在密码中使用常见词语
一个将更换密码与其他新年计划结合起来的建议是，把密码设成能提醒你已制定计划的内容，例如“Bn1ce2people”。
[2] 整理你的数字生活。
如今，处理电子邮件和一般信息过载或许已成生活常态，但取消订阅不必要的通知，甚至整个服务，能解决不少问题。取消订阅第三方邮件，通常只需点击邮件底部的退订链接。对于来自 Facebook 和 Twitter等社交网络的通知邮件，通过设置配置邮件通知会“更容易”。
对于 Twitter，你可以在以下页面关闭所有邮件通知： https://twitter.com/settings/notifications：
Twitter 设置
对于 Facebook，你可以前往以下页面管理大多数邮件通知： https://www.facebook.com/settings?tab=notifications§ion=through_email&view：
通知设置
[3] 加固你的数字世界。
现在正是确保移动设备和电脑安装了最新软件，并确保 PC 或 Mac 上安装了防病毒软件的时候。人们常常忘记，无线路由器和调制解调器运行的软件也 出了名地 容易遭受攻击和入侵。Apple 产品相对容易通过 AirPort Utility 更新，但其他制造商都有各自的操作界面。
不过，安全方面最常见的问题发生在“椅子和键盘之间”，也就是人本身。点击电子邮件中的链接时尤其如此：这些链接可能会下载不需要的软件，或将你带到试图窃取用户名和密码的虚假网站。点击前检查链接是否可信，总是值得的。例如，一封声称来自 Telstra（或其他任何正规公司）的邮件（见下图），其链接不会以 http://dpalbums.lv 开头——对 Telstra 来说，链接应以 telstra.com.au 或 telstra.com 开头
垃圾邮件
除此之外，你还可以制定其他科技相关计划：回收旧科技产品，确保设备和电脑都有备份，甚至只是定期停下科技设备的使用、休息一会儿。无论你最终采取哪些做法，它们都会为你接下来一年的生活打好基础，并有望让你更加从容、安全。
本文由 The Conversation合作发表。合作发表并不意味着世界经济论坛认可其中的观点。
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作者：David Glance，西澳大利亚大学软件实践中心主任
图片：一张普通人物使用电脑鼠标的照片。路透社
