待办家务和工作总是多得做不完，而崇尚不懈追求效率的文化告诉我们，要立刻行动起来，并为任何被浪费的时间感到无比内疚。但事实是，整天尽职尽责地回复邮件，生活确实会变得乏味。而“浪费”的时间其实充实而必要。
不相信？听听“Inbox Zero”（收件箱归零）方法的创始人怎么说。奥利弗·伯克曼在《卫报》报道说，梅林·曼受委托撰写一本介绍其精简邮件管理系统的书。两年后，他放弃了这个项目，转而发布了一篇后来删除的博客文章，讲述自己如何长时间专注于怎样善用时间，结果错过了与女儿共度的宝贵时光。
问题在于，我们花太多时间拼命追求效率，以至于拒绝真正休息。我们推迟睡个懒觉、去散一次长步，或在窗边读书；即使真的设法暂时放下工作，脑海中仍会挥之不去地想着那些应该做的事，因此休息也被内疚感所笼罩。
相反，人们往往会转向最没意义的消遣：坐在办公桌前，对着电脑浏览网站，既没有增进快乐，也没有提高效率。
“人们总觉得自己必须随时待命、一直工作，”专注于职场行为的心理学家迈克尔·古特里奇说。“要摆脱这种状态、去公园走走并不容易。”但弊端显而易见：我们坐在电脑前走神，在社交媒体上寻找消遣，还告诉自己自己在“多任务处理”，实际上却在最基本的任务上花费了远超必要的时间。
古特里奇还说，我们错过了把时间用于关注自身所带来的身心益处。“人们在办公桌前吃饭，把食物弄到电脑上——真恶心。他们应该出去走走，去咖啡馆，离开一下，”他说。“就连维多利亚时代的工厂也会安排某种休息时间。”
我们并非非得如此拼命工作。正如《休息：为什么少工作反而能完成更多》一书作者亚历克斯·宋容·金·潘在《鹦鹉螺》撰文所说，包括查尔斯·狄更斯、加夫列尔·加西亚·马尔克斯和查尔斯·达尔文在内的杰出人物，日程都相当轻松，每天工作五小时或更少。事实是，工作总会填满分配给它的时间；对我们大多数人来说，即使大幅减少在办公室的时间，也仍能完成同样多的工作。
有时，即便是本该令人享受的活动——看电影或跑步——也会被责任感所累。古特里奇说，他听说有些首席执行官会快进看电影，以便迅速了解大意。他们或许确实做到了，但肯定无法体验沉浸于电影世界所带来的乐趣。
“浪费时间是为了给自己充电、清理思绪，”他说。古特里奇表示，花些时间彻底地、尽情地、理直气壮地无所事事，最终会让你工作得更好。但无所事事本身也能带来满足感。
即便是备受诟病的连续追剧，也能带来身临其境的体验——只要你放松下来，好好享受。一项研究发现，看完电视后又骂自己是“沙发土豆”的人，观看电视时的乐趣会大打折扣。
一天结束时，我们每个人都会想翻翻杂志、绕街区散散步，或只是无所事事地消磨时间。我们应该拥抱这些时刻，看清它们的本来面目：把时间花得很值得。
