挺身而出、掌握职业生涯的主动权绝非易事。无论是转换职业、重返校园，还是辞去一份工作、创办自己的企业，都需要很大的勇气。
但光有勇气还远远不够。鼓起勇气迈出这一步后，你还只走完了不到5%的路。你仍须在新的事业中取得成功，而当你努力争取成功时，最令你恐惧的事情（也就是一开始让你犹豫的那些事）就可能成真。
我想，你和我一样，没有一位杰出的导师、一位富有的叔叔，或其他什么人来带你入门，并解释掌握职业生涯主动权所需采取的每一步。
你看，我已经将近20年没有老板了。我从在一家冲浪用品店工作，转而独自闯荡，后来创办了TalentSmart（与一位合伙人一起），那时我还没读完研究生。
开始独自闯荡时，我有掌握职业生涯主动权所需的全部胆识和冒险精神。当时我以为，这些就是成功所需的一切。
事实并非如此。我还需要指引。缺少指引的日子里，我一路学到了些艰难（而且常常令人痛苦）的经验。
我想与你分享自己学到的一些最重要的经验，希望它们能在你掌握职业生涯主动权时（无论采取何种方式）助你一臂之力。回顾这些经验，我意识到，它们确实是对我们所有人都很有价值的提醒。
自信必须先行
成功人士往往自信满满——显而易见，他们相信自己，也相信自己所做的事。然而，让他们自信的并非成功；自信早已存在。
想一想：
怀疑会滋生怀疑。如果你自己都不相信自己、自己的想法或能力，别人为什么要相信你呢？迎接新的挑战需要自信。胆怯或缺乏安全感的人往往待在自己的舒适区里。但舒适区很少会自行扩大。因此，缺乏自信的人会困在没有前途的工作中，让宝贵的机会从身边溜走。缺乏自信的人常常觉得自己受制于外部环境。
成功人士不会被障碍吓退，这正是他们最初得以脱颖而出的原因。
自信是成功职业生涯的重要基石；全然接纳自信，会带你抵达从未想过可能到达的地方。除了你自己，没人能阻止你实现目标。是时候消除自我怀疑筑起的种种障碍了。
你正在过着自己创造的人生
你不是环境的受害者。没人能强迫你做出违背自身价值观和志向的决定、采取违背它们的行动。你今天所处的环境是你自己的选择——是你创造了它们。同样，你的未来完全由你决定。如果你感到停滞不前，可能是因为你害怕冒险，而实现目标、追逐梦想需要这样的风险。
该采取行动时，请记住：站在自己想攀登的梯子底部，总好过站在自己不想攀登的梯子顶端。
忙碌不等于高效
看看周围的人。他们似乎都忙得不可开交——从一场会议赶往另一场会议，不停地发邮件。但他们中有多少人真正有所产出、真正取得了卓越成就？
成功并非来自奔波和忙碌，而是来自专注——确保时间得到高效利用，真正有所产出。你一天拥有的时间和其他人一样多。明智地利用自己的时间。毕竟，衡量你的是产出，而不是付出的努力。确保把精力用在能取得成果的任务上。
你和交往的人一样优秀
你应该努力让自己身边围绕着那些能激励你、让你想变得更好的人。你大概也确实这么做了。但那些拖累你的人呢？你为什么让他们留在自己的生活中？任何让你觉得自己一无是处、焦虑不安或失去动力的人，都在浪费你的时间，而且很可能让你变得和他们一样。人生苦短，别和这样的人来往。断绝关系吧。
压下消极的自我对话
掌握职业生涯主动权时，你身边未必总有人为你加油。这会放大自我怀疑的影响。你越反复琢磨消极想法，就越给它们力量。我们的消极想法大多只是想法，而非事实。当你发现自己开始相信内心声音所说的那些消极悲观的话时，就该停下来，把它们写下来。真的停下手头的事，把脑海中的想法写下来。花点时间减缓消极思绪的势头后，你就能更理性、更清醒地判断这些想法是否属实。
避免问“如果……会怎样？”
“如果……会怎样？”这类想法会给压力和忧虑火上浇油，妨碍你实现目标。事情可能朝着无数种方向发展；你越花时间担心各种可能性，留给采取行动、保持高效的时间就越少。问“如果……会怎样？”只会把你带到一个你不想去、也没必要去的地方。当然，情景规划是一种必要且有效的规划技巧。关键在于分清忧虑和对未来的战略性思考。
安排锻炼和睡眠时间
优质睡眠的重要性怎么强调都不为过。睡觉时，大脑会从神经元中清除有毒蛋白质；这些蛋白质是清醒时神经活动产生的副产物。遗憾的是，只有在睡眠时，大脑才能充分清除它们。因此，睡眠不足时，这些有毒蛋白质会留在脑细胞中，损害你的思考能力；再多咖啡因也无法补救。
睡眠不足或睡眠质量不佳，都会削弱你的自控力、注意力和记忆力。即使没有压力源，睡眠不足本身也会提高压力荷尔蒙水平，而这会严重损害效率。雄心壮志常让你觉得必须牺牲睡眠才能保持高效，但睡眠不足会让你一整天的效率大幅下降，因此睡觉反而更划算。
东安大略研究所开展的一项研究发现，每周锻炼两次、持续10周的人，在社交、学业和运动方面都觉得自己更有能力。他们对身体形象和自尊的评价也更高。最重要的是，让自信提升的关键并非身体发生的变化，而是锻炼后内啡肽带来的即时积极感受。把锻炼安排进日程，确保它真正发生，否则日子就会悄悄溜走。
争取小胜利
当你真正追求的是一件大事时，小胜利似乎无关紧要，但它们会在大脑中负责奖赏和动机的区域形成新的雄激素受体。雄激素受体增加，会增强睾酮的影响力，进而提升你的自信，以及迎接未来挑战的热情。连续取得一系列小胜利后，自信心的提升可以持续数月。
除非真心愿意，否则别答应
加州大学伯克利分校开展的研究显示，你越难说“不”，就越可能感到压力、精疲力竭，甚至抑郁；这些都会让你难以掌握职业生涯主动权。对许多人来说，说“不”确实是一项重大挑战。“不”是一个有力的词，你不必害怕使用。该拒绝时，避免说“我觉得我做不到”或“我不确定”之类的话。拒绝新的承诺，是对现有承诺的尊重，也让你有机会把它们圆满完成。
不要追求完美
不要把完美设为目标。完美并不存在。人类天生就会犯错。当完美成为你的目标时，你总会挥之不去地觉得自己失败了，这会让你想要放弃或减少努力。你最终会把时间花在哀叹没能完成的事、没能做得更好的地方，而不是满怀期待地继续前进，关注自己已经取得的成就以及未来将要实现的目标。
专注于解决方案
你把注意力放在哪里，决定了你的情绪状态。如果你一味盯着眼前的问题，就会产生并延长消极情绪，妨碍自己实现目标。如果你专注于将采取哪些行动来提升自己、改善处境，就会产生个人效能感，带来积极情绪并提升表现。
原谅自己
犯错时，原谅自己并继续前行至关重要。不要忽视错误带给你的感受，但也别沉溺其中。相反，把注意力转向未来将采取哪些行动来提升自己。
失败会侵蚀你的自信，让你难以相信自己将来能取得更好的结果。大多数时候，失败源于冒险，以及试图完成并不容易的事。成功取决于你能否在失败面前重新站起来；如果你活在过去，就做不到这一点。任何值得实现的目标都需要你承担一些风险，而你不能让失败阻止自己相信有能力取得成功。活在过去时，事情恰恰会这样发展：过去变成现在，阻碍你继续前进。
总结
希望这些经验对你有所帮助，就像多年来它们对我很有帮助一样。写下这些经验时，我再次想起它们的力量，也提醒自己每天都要运用它们。
