Podría empezar este artículo con una ocurrencia sobre cómo tengo el teléfono justo a mi lado mientras escribo sobre los peligros de tenerlo al lado en el trabajo. (#¡ironía!) Pero no sería especialmente interesante.
Ahora bien, si empezara este artículo diciendo que mi teléfono está en otro sitio —por ejemplo, en mi bolso o en otra sala de la oficina—, eso sí que sería aterrador.
De hecho, es una historia de terror que cientos de personas vivieron hace poco.
Las personas participaron en un estudio publicado en el Journal of the Association for Consumer Research y descrito en The Harvard Business Review. La conclusión es que tener el teléfono cerca —aunque no vibre ni suene, e incluso si está apagado— puede perjudicar tu rendimiento.
¿La parte más inquietante? Puede que ni siquiera te des cuenta de lo mucho que te distrae el teléfono.
Para el estudio, los investigadores pidieron a cientos de personas que realizaran dos tareas cognitivas diferentes. A veces les pidieron que dejaran el teléfono sobre el escritorio; otras, en el bolsillo o el bolso; y otras, en otra sala. En todos los casos, se desactivaron los sonidos y las vibraciones.
Los resultados mostraron que las personas rendían mejor en las tareas cuando sus teléfonos estaban en otra sala. Incluso cuando se pidió a los participantes que apagaran sus teléfonos, rindieron mejor cuando estos quedaban fuera de su vista.
Sin embargo, cuando más tarde los investigadores preguntaron a los participantes si la ubicación del teléfono había afectado a su rendimiento, la mayoría respondió que no. Esto sugiere que nuestros teléfonos influyen en nuestro comportamiento de formas de las que quizá ni siquiera somos conscientes.
Los investigadores también descubrieron que algunas personas eran más susceptibles a la influencia negativa del teléfono. Los participantes más afectados fueron quienes estaban de acuerdo con afirmaciones como «Me costaría pasar un día normal sin mi teléfono móvil».
Plantéate dejar el teléfono en otra sala mientras trabajas
Esta investigación se basa en un estudio similar, publicado en 2015 en el Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. Ese estudio concluyó que oír vibrar o sonar el teléfono, aunque no interactúes con él, puede perjudicar tu rendimiento en tareas cognitivas.
A partir de sus hallazgos, los investigadores del nuevo estudio recomiendan plantearse dejar el teléfono en otra sala para que no interfiera con el trabajo. Pero probablemente convenga planificar con antelación cuándo lo dejarás y durante cuánto tiempo.
Los investigadores citan un estudio de 2014, publicado en la revista Computers in Human Behavior, que descubrió que las personas se ponían cada vez más ansiosas cuando se las separaba inesperadamente de sus teléfonos y se las obligaba a oírlos sonar.
En resumen: aunque creas que funcionas perfectamente bien, muchas gracias, con el teléfono a tu lado, probablemente no sea así.
Plantéate reservar algunos bloques de tiempo sin teléfono para mejorar la concentración. Si la idea te pone nervioso, considera avisar a tus amigos y familiares para preocuparte menos por perderte algo importante.
