我们常常谈论有科学依据的提高效率、克服拖延的方法。许多方法、窍门和技巧都能帮你彻底改掉坏习惯。但两分钟法则与众不同。养成新习惯很难，重组工作流程很难，改变本身确实难得要命；我们懂。但两分钟法则对你的要求只有区区两分钟。无论你是谁，也无论你有多忙，我们都不在乎——你总有两分钟。
放手去做
两分钟法则出自同一位将“搞定”（GTD）方法介绍给世人的人士之手：管理顾问戴维·艾伦。而GTD方法主要讲的是如何拆分待办清单，并把真正重要的事情排在优先位置；相比之下，两分钟法则简单得多。你可以把它看作一种更高效安排日常生活的方式，同时你也会发现自己的效率大大提高。两分钟法则分为两部分，第一部分再简单不过：
第一部分：如果一项任务两分钟或更短时间就能完成，现在就做。马上。立刻。你怎么还在读这段话？快去做啊！有那么多简单又琐碎的事情，我们总是拖着不做，其实两分钟或更短时间就能搞定。比如，吃完饭马上洗碗，把脏衣服放进洗衣篮而不是扔在地上，倒垃圾，发邮件——还要我继续说吗？这个世界上没人忙到连两分钟的小事都抽不出空，赶紧做完再去做别的、你更想做的事情。试试看，你就知道了。
从小处着手
说实话，两分钟法则的第二部分要稍微复杂一点点，但也只是一点点。第一步有助于清理那些因拖了好几天没做而越积越多的琐事；第二部分则完全是为了养成新习惯。
第二部分：开始培养新习惯时，确保完成这件事只需两分钟或更短时间。好吧，如果你的目标是写一本书，而你想养成的新习惯是每天写作，那么每天两分钟的写作要过很多年才能写成一本完整的书。不是所有习惯都能在两分钟内完成。事实上，大多数都不行。
诀窍在于培养一个两分钟习惯，让它引向你最终想养成的习惯。比如，如果你的目标是多去健身房，那么两分钟习惯可以是收拾好健身包。两分钟的小任务很容易完成，也就更容易让你开始一项规模更大、更耗时的习惯。
